stacchi da terra e dolore alla schiena

[Bad Girl]

salve ragazzi, ieri m'è capitato che durante l'ultimo stacco forse avrò fatto male l'escuzione e dopo ho sentito un dolorino, un fastidio, alla schiena. Ora, può essere che è una cosa provvisoria dovuto al carico (per me che faccio stacchi da poco è pesante) ? Per il momento ho trattato la zona con lasolin

sicuramente sbagli la posizione..
devi prima alzarti (e quindi far "pressione" sulle gambe) con le gambe e poi alzi la schiena per intero..se ti fa male probabilmente curvi la schiena all'esterno e fai pressione sulla schiena stessa..
se poi è un dolore muscolare che ti prende la muscolatura lungo la colonna vertebrale e i lombari allora è un altro discorso..
fatti vedere dall'istruttore come esegui l'esercizio

[leonardoS]

sicuramente sbagli la posizione..
devi prima alzarti (e quindi far "pressione" sulle gambe) con le gambe e poi alzi la schiena per intero..se ti fa male probabilmente curvi la schiena all'esterno e fai pressione sulla schiena stessa..
se poi è un dolore muscolare che ti prende la muscolatura lungo la colonna vertebrale e i lombari allora è un altro discorso..
fatti vedere dall'istruttore come esegui l'esercizio

si è proprio un dolore muscolare, di fatti con le garza voltadol oggi si è abbastanza attenuato. Istruttore? Bad, è stato proprio lui a causarmi questo, sbilanciandomi in avanti. Io tengo le punte dei piedi appena davanti al bilancere, gambe parallele al corpo, e quando alzo faccio pressione sulle gambe per poi fare un unica salita di schiena, com'è?

[Bad Girl]

si è proprio un dolore muscolare, di fatti con le garza voltadol oggi si è abbastanza attenuato. Istruttore? Bad, è stato proprio lui a causarmi questo, sbilanciandomi in avanti. Io tengo le punte dei piedi appena davanti al bilancere, gambe parallele al corpo, e quando alzo faccio pressione sulle gambe per poi fare un unica salita di schiena, com'è?

si vede che avrai sforzato di + la muscolatura..l'importante è che tu non senta male o fastidi alla colonna ma è + un dolore a livello muscolare..almeno io quando facevo gli stacchi sentivo indolonzimento ai muscoli lungo la colonna vertebrale(dopo un po che non li facevo) e sentivo i lombari sollecitati..ma mi sentivo che era un dolore + muscolare..
occhio allora..stai attento..fallo come l'hai sempre fatto.

[leonardoS]

si vede che avrai sforzato di + la muscolatura..l'importante è che tu non senta male o fastidi alla colonna ma è + un dolore a livello muscolare..almeno io quando facevo gli stacchi sentivo indolonzimento ai muscoli lungo la colonna vertebrale(dopo un po che non li facevo) e sentivo i lombari sollecitati..ma mi sentivo che era un dolore + muscolare..
occhio allora..stai attento..fallo come l'hai sempre fatto.