omega 3....

[girl]

Avrei bisogno di sapere se qualcuno di voi ha riscontrato problemi intestinali nel corso di assunsione prolungata di Omega3.
Se si, con quali dosaggi?
Personalmente li uso regolarmente e non ho mai avuto alcun problema, ma sto seguendo un paio di persone che hanno ipotizzato la causa dei loro "disturbi" in questo!
Grazie a tutti in anticipo

[Antoniome]

integro giornalmente (da un po di tempo ormai) con una dose di circa 3/6 g e non ho mai avuto problemi di alcun tipo...a parte il rigurgito di pesce qualche ora dopo

[girl]

integro giornalmente (da un po di tempo ormai) con una dose di circa 3/6 g e non ho mai avuto problemi di alcun tipo...a parte il rigurgito di pesce qualche ora dopo

al momento ne ho consigliati 4g, quindi in teoria siamo nella norma..

[Antoniome]

direi di si ho letto anche di dosaggi più alti maggiormente indicati per bb......ma non saprei dire altro

[girl]

direi di si ho letto anche di dosaggi più alti maggiormente indicati per bb......ma non saprei dire altro

grazie mille Antoniome...aspettiamo altri interventi per saperne un pò di più..

[Ingegnere88]

oltre al rigurgito di pesce tutto ok

[EGMario86]

a me era capitato con una marca in particolare, con altre marche niente problemi

[girl]

magari, potrebbe dipendere da un'intolleranza alimentare?
che dite?

[Tristan]

li assumo da giugno

5gr al giorno..nessun problema riscontrato..

secondo me rappresentano l'integrazione base insieme ad un multivit&minerali

[Eagle]

in base a che cosa avete deciso la dose?

Eagle

[thetongue]

Avrei bisogno di sapere se qualcuno di voi ha riscontrato problemi intestinali nel corso di assunsione prolungata di Omega3.
Se si, con quali dosaggi
Personalmente li uso regolarmente e non ho mai avuto alcun problema, ma sto seguendo un paio di persone che hanno ipotizzato la causa dei loro "disturbi" in questo!
Grazie a tutti in anticipo

Dipende dalla tipologia del prodotto contentente omega 3: vi sono diversi tipi di "trattamento". Con l'olio di pesce non trattato, ad esempio, i fastidi che indichi sono comuni ed in più vi sono altri problemi più subdoli; con altri prodotti, anche 20 gr/die non danno problemi solitamente (ed io sono stato a questo dosaggio per mesi). Ovviamente non dico che si debbano prendere dosaggi alti di omega 3 indiscriminatamente

[girl]

Dipende dalla tipologia del prodotto contentente omega 3: vi sono diversi tipi di "trattamento". Con l'olio di pesce non trattato, ad esempio, i fastidi che indichi sono comuni ed in più vi sono altri problemi più subdoli; con altri prodotti, anche 20 gr/die non danno problemi solitamente (ed io sono stato a questo dosaggio per mesi). Ovviamente non dico che si debbano prendere dosaggi alti di omega 3 indiscriminatamente

a questo punto comincio a pensare che la marca che hanno preso non sia delle migliori...hanno preso quelle robe dozzinali da supermercato(cosa che ovviamente avevo sconsigliato!)per risparmiare un pö!

[brosgym]

in base a che cosa avete deciso la dose?

Eagle

Infatti!
5g al giorno e per cosa!
Posto quello che è stato pubblicato su una review del 2008 del J Am Diet Ass:
EPA, and DHA (500 mg/day for primary prevention; 1 g/day for secondary prevention; and 2 to 4 g/day for TG lowering; physician supervision is indicated for patients); consume fish at least twice a week

La prevenzione si riferisce alle malattie cardiovascolari.

Quindi anche 4g sono tanti.... il fatto che non si riscontrano problemi non significa che diano un beneficio.
Per i problemi intestinali potrebbero, come è possibile per tutti i grassi, essere irranciditi se tenuti al caldo, alla luce o se non ben confezionati.

[Eagle]

Tenete anche conto che per alcune sostanze sono state rilevate azioni opposte a dosaggi molto diversi. Tipo antiossidante a dosaggi bassi-moderati, ossidante a dosaggi elevati-elevatissimi.

Non sara' forse il caso degli omega 3, pero' non sempre se 1 fa bene allora 5 o 100 fa meglio ...

Poi una cosa molto, anzi moltissimo importante parlando di integratori, e' il feed back.
Ovvero se ho la febbre prendo la tachipirina e si abbassa = feed back immediato e che mi permette di controllare l'effetto di quello che assumo. Se prendo 3g di arginina la febbre non si abbassa = l'arginina NON serve a far abbassare la febbre.

Se prendo 5g di omega 3 al giorno COSA cambia?
Dove lo controllo il feed back?
Devo aspettare 10 anni e sperare che mi ammali di meno rispetto a se ne assumevo 1g piuttosto che niente?

In Norvegia hanno osservato che, dopo campagne promozionali per il consumo di olio di pesce arricchito di omega 3 (tran), cosa che e' partita molti anni fa, e i consumatori dei primi tempi adesso entrano nella terza eta'.

Ebbene, chi ha consumato tran per molti anni ha una incidenza maggiore di osteoporosi rispetto a chi non lo ha consumato ... perche'?
Non si sa ancora, di certo non e' una bella "scoperta" per chi ha bevuto per 30 anni un olio puzzolente perche' gli avevano detto che gli avrebbe fatto bene ...


Eagle

[Eagle]

però può darsi che l'olio di pesce non c'entrasse nulla e i fattori a causarlo siano altri...

o solo i consumatori di olio di pesce hanno avuto una maggiore incidenza della malattia?

ovvio che si, nel senso che era un fattore indipendente (dagli altri ) di rischio ...

Eagle