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Dopo che mi sono allenato e ho sfinito un muscolo,il giorno dopo sento dolore al muscolo...credo sia per via dell acido lattico giusto?
Ecco...con l alimentazione corretta è un primo passo verso l ipertrofia?
Dopo che mi sono allenato e ho sfinito un muscolo,il giorno dopo sento dolore al muscolo...credo sia per via dell acido lattico giusto?
Ecco...con l alimentazione corretta è un primo passo verso l ipertrofia?
Un buon riscaldamento, una buona organizzazione dell'allenamento, l'alimentazione e un supporto vitaminico sono di aiuto.
DOMS troppo frequenti denotano che forse devi rivedere qualcosa, non sempre nell'ottica del ridurre, per quanto concerne volume/intensità/frequenza.
Potresti accorgerti che aumentare il volume e non andare sempre a cedimento può essere un modo che ti può permettere di fare di più e più spesso.
Non mi meraviglierei se tu fossi uno di quelli che sposano teorie tipo HIT/BII/BIIO o simili come organizzazione del training.
Non capisco...se sento che in un determinato esercizio non arrivo allo sfinimento,oppure lo faccio senza nemmeno sudare aumento il peso...è sbagliato?
Quindi secondo te i cosidetti DOMS determinano sono dovuti,nel mio caso,a tecniche di allenamento sbagliato?
Hai mai avuto dolori muscolari dopo l allenamento?Potresti descrivermi che tipo di dolere sentivi?
Non capisco...se sento che in un determinato esercizio non arrivo allo sfinimento,oppure lo faccio senza nemmeno sudare aumento il peso...è sbagliato?
Quindi secondo te i cosidetti DOMS determinano sono dovuti,nel mio caso,a tecniche di allenamento sbagliato?
Hai mai avuto dolori muscolari dopo l allenamento?Potresti descrivermi che tipo di dolere sentivi?
e ke cavolo ci vai a fare in palestra
no ke non è sbagliato..se puoi fare di più bè..fallo
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
Non capisco...se sento che in un determinato esercizio non arrivo allo sfinimento,oppure lo faccio senza nemmeno sudare aumento il peso...è sbagliato?
Quindi secondo te i cosidetti DOMS determinano sono dovuti,nel mio caso,a tecniche di allenamento sbagliato?
Hai mai avuto dolori muscolari dopo l allenamento?Potresti descrivermi che tipo di dolere sentivi?
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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