vertebre schiacciate?

[ripper]

E' da un pò di giorni che ho un fastidio alla schiena... sembra proprio a delle vertebre, mi spiegho: se sto in piedi in posizione eretta e guardo avanti tutto ok... se abbasso la testa e mi guardo i piedi sento un fastidio poco sopra il centro della colonna vertebrale.. più abbasso la testa e più lo sento... inoltre sento anche un leggero fastidio allo sterno, al centro... QUASI in corrispondenza del fastidio alla schiena... se alzo la testa e guardo in alto uguale..

ora è già una settimana che non vado in palestra, tra il fatto che è chiusa, tra il fatto che scarico un pò per via di questo fastidio....tutto ciò però mi SEMBRA si sia manifestato circa due o 3 giorni dopo aver fatto scrollate con manubri rom completo.. forse ho strizzato troppo forte i trapezi nella parte inferiore/centrale... forse l'ho fatto con schiena non perfettamente iperestesa...

intanto sto a riposo però la prox sett io riparto in pale.... normalmente non mi da noia a fare nulla.. solo ad abbassare e alzare la testa un pò..

consigli?

[ripper]

nessuno?

[gianniinstructor]

E' da un pò di giorni che ho un fastidio alla schiena... sembra proprio a delle vertebre, mi spiegho: se sto in piedi in posizione eretta e guardo avanti tutto ok... se abbasso la testa e mi guardo i piedi sento un fastidio poco sopra il centro della colonna vertebrale.. più abbasso la testa e più lo sento... inoltre sento anche un leggero fastidio allo sterno, al centro... QUASI in corrispondenza del fastidio alla schiena... se alzo la testa e guardo in alto uguale..

ora è già una settimana che non vado in palestra, tra il fatto che è chiusa, tra il fatto che scarico un pò per via di questo fastidio....tutto ciò però mi SEMBRA si sia manifestato circa due o 3 giorni dopo aver fatto scrollate con manubri rom completo.. forse ho strizzato troppo forte i trapezi nella parte inferiore/centrale... forse l'ho fatto con schiena non perfettamente iperestesa...

intanto sto a riposo però la prox sett io riparto in pale.... normalmente non mi da noia a fare nulla.. solo ad abbassare e alzare la testa un pò..

consigli?

consigli in questo caso, se non si ha una diagnosi ben precisa (del tipo contrattura, discopatia, ecc.ecc.), non è ke se ne possano dare tanti. Anke per ki cerca di dare consigli, sbilanciarsi in questi casi costituisce comunque un riskio. Inizia seguendo uno skema ke magari già stai portando avanti, quindi riposo, poi altro naturalmente è prematuro, solo ke alla ripresa in palestra, visto ke avverti fastidio in zona dorso/toracica, lavora con skiena in scarico; in questo modo avrai la possibilità di testare e vedere ke succede con le prime sollecitazioni da allenamento.

[ripper]

esattamente... stacchi e scrollate per ora non le faccio... così come squat... purtroppo...

[MAX78]

Risonanza per capire la problematica

[ripper]

[MAX78]

te lo dico perchè è una patologia di cui soffro.. prima chiarisci la problematica e poi attui uno specifico piano di allenamento

[ripper]

che sintomi hai se posso?

[MAX78]

In passato dolore in zona sacrale con infiammazione nervo sciatico. Intorpedimenti, dolori lombari. In allungamento dolore femorale

[svinni11]

In passato dolore in zona sacrale con infiammazione nervo sciatico. Intorpedimenti, dolori lombari. In allungamento dolore femorale

ma la diagnosi qual'e' stata? chiedo xke' dopo aver fatto stacchi mi e' venuto un dolore ai lombari che sto curando cn aulin e voltaren pomata e naturalmente, purtroppo riposo, ho dolore ai lati della bassa schiena

[ripper]

ai lati della bassa schiena sono i glutei e i lombari stessi.... devi saper riconoscere se è un dolore muscolare o articolare/tendineo/osseo... cioè lo senti da te... se era la prima volta che facevi stacchi è normale.... però se per alleviare i doms vai di antidolorifici e antiinfiammatori hai sbagliato strada.... sempre che sia muscolare....

[Eagle]

E' da un pò di giorni che ho un fastidio alla schiena... sembra proprio a delle vertebre, mi spiegho: se sto in piedi in posizione eretta e guardo avanti tutto ok... se abbasso la testa e mi guardo i piedi sento un fastidio poco sopra il centro della colonna vertebrale.. più abbasso la testa e più lo sento... inoltre sento anche un leggero fastidio allo sterno, al centro... QUASI in corrispondenza del fastidio alla schiena... se alzo la testa e guardo in alto uguale..

ora è già una settimana che non vado in palestra, tra il fatto che è chiusa, tra il fatto che scarico un pò per via di questo fastidio....tutto ciò però mi SEMBRA si sia manifestato circa due o 3 giorni dopo aver fatto scrollate con manubri rom completo.. forse ho strizzato troppo forte i trapezi nella parte inferiore/centrale... forse l'ho fatto con schiena non perfettamente iperestesa...

intanto sto a riposo però la prox sett io riparto in pale.... normalmente non mi da noia a fare nulla.. solo ad abbassare e alzare la testa un pò..

consigli?

Quello che descrivi e' un problema banale, molto probabilmente di contrattura degli estensori vertebrali.

Stai tranquillo e riprendi i pesi quando ti sara' passato, con gradualita'.

Non si fanno risonanze ed altre cose complicate per un primo episodio di mal di schiena come il tuo, ovvero senza alcun sintomo o segno di gravita'.

Se il problema persistesse o si ripresentasse, ti fai un piacere se ti rivolgi ad un ortopedico, evt uno con esperienza in medicina sportiva, che sapra' consigliarti, dopo averti ascoltato, interrogato e visitato, su cosa fare.



Eagle

[ripper]

infatti... ne avevo parlato con i miei e stavo quasi per fissare una visita ma mi sa che rimando o non ci vado proprio perchè mi sta piano piano passando... ok per la schiena ma quello che non mi tornava era il fatto di avere male allo sterno... e credimi che mi faceva male... cmq ora sembra essere notevolmente migliorato aspetterò un altro pò intanto purtroppo niente stacchi e squat...

p.s cosa mi consigliate per il dorso come esercizi? lat avanti e pulley triangolo possono andare?

[svinni11]

ai lati della bassa schiena sono i glutei e i lombari stessi.... devi saper riconoscere se è un dolore muscolare o articolare/tendineo/osseo... cioè lo senti da te... se era la prima volta che facevi stacchi è normale.... però se per alleviare i doms vai di antidolorifici e antiinfiammatori hai sbagliato strada.... sempre che sia muscolare....

si credo proprio che si tratta di dolore muscolare, quindi dici che sbaglio a prendere antidolorifici? cosa mi consigli? grazie 1000

[ripper]

si assolutamente... capita che magari se sei fermo da un pò o li hai fatti davvero pesanti il giorno dopo e quelli a seguire ne risenti di brutto... ma va bene così!!! gli antidolorifici e antiinfiammatori a quanto ho sentito riducono l'ipertrofia...

l'unico consiglio che ti posso dare è di riposare, mangiare e riposare fino al prox wo e al prox wo spingere come e più di prima