quantità proteica giornaliera

[Fabio Massimo]

ciao ragazzi una curiosità..
quanti gr di pro per kg di peso corporeo?
io sto sui 2,2 al giorno.
sono tanti?
si dice che la dose indicata sia 1,7 ma ci sono medici dello sport come di pasquale che ne consigliano minimo 2,2 fino in certe fasi di massa ai 3,5.
cosa ne pensate?

[MOSTMUSCULAR 85]

Grammi per chilo di massa magra,non chilo di peso corporeo.

[Sergio]

apparte che il tutto è molto ma molto soggettivo..stanno trilioni di tread aperti la cui lettura ti chiarirà le idee

[Spartaco88]

Io sto sui circa 3gr e qualcosa, e non mi sembra di mangiare poi cosi tanto. Voglio dire, non mi pare una dieta esageratamente diversa da quella che potrebbe essere una normalissima salutare dieta di uno che ha sempre fame(e che fa sport!)

[Eagle]

Usare la funzione search. altrimenti di creano copie su copie di 3ad, e diventa noioso leggere e scrivere sempre le stesse cose.

grazie

Eagle