Esito RM spalla sx

[giopal84]

Sto fermo da un mese perchè aspetto la risonanza di lunedì
Penso sia una tendinite ad un qualcosa che non ho capito.
Spero nel minor male possibile
In pratica mi fa male se sforzo tanto la spalla in questione con ad esempio le alzate frontali (sopratutto quelle con l'alzata della sbarra ez).

eh bè, forse è meglio se aspetti prima di ricominciare ad allenarti!! ciao e rep!!

[RedLucas]

Infatti sto fermo

[giopal84]

ciao ragazzi!!! vi volevo aggiornare della mia situazione.. ieri ho fatto la famosa visita al reparto di ortopedia dell'ospedale di cisanello di pisa! in pratica è durata 10 minutini scarsi... prima 1 minuto per spiegare i traumi pregressi e la mia situazione, poi il medico mi ha fatto spogliare e visitato le 2 spalle, facendomi fare movimenti rotatori della spalla..

diagnosi:
-dolore spalla sinistra di tipo inserzionale (questo è quello che mi ha scritto nel referto, poi ha aggiunto che in parole povere ho un infiammazione ad un muscoletto della spalla!! e i legamenti un po allungati, dovuti alla famosa sublussazione presa da me nel '97 all'età di 12 anni)

terapia:
- 10 sedute di laserterapie
- stretching ogni mattina alle spalle
- se possibile rinforzo della muscolatura tramite nuoto!!

inoltre gli ho chiesto se potevo fare una riabilitazione con dei pesetti, ma mi ha detto che ora facendo movimenti ed esercizi errati, potrei solo aumentare il dolore!! (mi ha proibito di fare le alzate FRONTALI!!)

sapete in cosa consiste la laser terapia?? secondo voi è necessaria?? (eh? bigshow??)

grazie delle risp!!!

[Deadlift]

non vorrei entrare in merito al medico che ti ha dato i consigli, senza ombra di dubbio ne sa 1000 volte più di me. ma lo stretching a freddo?

[giopal84]

non vorrei entrare in merito al medico che ti ha dato i consigli, senza ombra di dubbio ne sa 1000 volte più di me. ma lo stretching a freddo?

scusa, ma a freddo in che senso?? il dottore mi ha detto che ho bisogno di allungare un po i muscoli.. effetivamente non mi ha specificato nient'altro... io ho pensato di fare stretching di prima mattina.. forse sbaglio?? che dite??

[Deadlift]

scusa, ma a freddo in che senso?? il dottore mi ha detto che ho bisogno di allungare un po i muscoli.. effetivamente non mi ha specificato nient'altro... io ho pensato di fare stretching di prima mattina.. forse sbaglio?? che dite??

più che altro lo stretching a freddo senza un adeguato riscaldamento non è un toccasana per nessun muscolo, se in più lo si fa per muscoli che hanno pure problemi il gioco è fatto.

credo, ma non ne sono certo.

[giopal84]

più che altro lo stretching a freddo senza un adeguato riscaldamento non è un toccasana per nessun muscolo, se in più lo si fa per muscoli che hanno pure problemi il gioco è fatto.

credo, ma non ne sono certo.

grazie della risp, ma non colgo un concetto... io ho sempre considerato stretching = riscaldamento.. non so, forse sbaglierò io.. ma mi potresti dire cosa posso fare per riscaldare la spalla??

[Deadlift]

grazie della risp, ma non colgo un concetto... io ho sempre considerato stretching = riscaldamento.. non so, forse sbaglierò io.. ma mi potresti dire cosa posso fare per riscaldare la spalla??

io per riscaldamento intendo un'attività leggera che possa permettere di allenarsi dimezzando i rischi da sforzo e permettendo anche prestazioni superiori. io per riscaldare la spalla prima di eseguire per esempio l'allenamento oppure gli esercizi per i rotatori faccio circonduzioni varie. come quelle che fanno vedere nelle varie sale fitness dai.