help analisi!

***zanelike*** · 05-09-2008, 11:05:05

Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio

raga ho effettuato le analisi stamattina e sono in panico

ma al contrario!
i valori sono i seguenti :

colesterolo <100
trigliceridi <70
got 44
gpt 50
glicemia 84

ora...passi che glicemia got e gpt stanno bene (si ok qualche punto sopra le gpt...ma chissene...mangiando un casino di pro e' normale...e poi cmq sto finendo la cura di silimarina iniziata da solo 3 gg)
come devo fare che ho il colesterolo bassissimo e i trigliceridi idem?
dipende prob dalla dieta (no carb-low fat durante la settimana e high carb low fat in ricarica) e dall'uso massiccio di alc che lo abbassa (3gr al gg), di cla e omega3?
ma i trigliceridi?
insomma sono rimasto sorpreso...il tizio mi fa "ma mangi?"..e io "mangio?ma se mi sbrano pure i cani..." pero' solo al sabato e domenica durante la week mangio max 60gr di grassi e solo pro....che faccio?
aumento i grassi saturi? passo alla dieta classica? (vabbe' che tra una settimana passero' ai carbo...e pure abbastanza..)

graditi consigli per alzare il colesterolo e i trigliceridi in breve tempo

io ho le analisi dei triglicerili e del colesterolo ancora più basse delle tue

e di grassi ne mangio specilmente di saturi

probabilmente li usiamo a scopo energetico????

**elfe** · 05-09-2008, 11:06:02

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

io ho le analisi dei triglicerili e del colesterolo ancora più basse delle tue

e di grassi ne mangio specilmente di saturi

probabilmente li usiamo a scopo energetico????

stiamo modificando la nostra genetica

***zanelike*** · 05-09-2008, 11:07:29

Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio

stiamo modificando la nostra genetica

a parte gli scherzi è da tanto che ci penso...

***WhiteTyson*** · 05-09-2008, 11:24:46

siete 2 x-man

**Silvester** · 08-09-2008, 00:01:13

idem

**giulio87** · 08-09-2008, 11:31:28

bastardi come fate????

**Silvester** · 08-09-2008, 13:46:05

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

bastardi come fate????

troppa dieta.....mangiamo sempre bene rispetto a voi altri, quindi i valori sono bassi,....voi durate 2 giorni a dieta stretta e poi vi mangiate la casa

**giulio87** · 08-09-2008, 14:07:48

e che centra i colesterolo in quello che mi hai detto?? in cosa consistono le vostre diete? high fat? high protein low fat? sono curioso...

**Silvester** · 08-09-2008, 14:11:31

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

e che centra i colesterolo in quello che mi hai detto?? in cosa consistono le vostre diete? high fat? high protein low fat? sono curioso...

ma era na battuta

consistono nel mangiare correttamente dal lunedi al sabato e alla domenica mangiare cio che si vuole.....le diete cambiano in base al periodo e in base all'obbiettivo....cmq io questi esami li avevo mangiando 200g di carbo al di....grassi 3 cucchiai di olio di lino e 2 evo+2 tuorli.....pro sui 3,5g forse 4.....quando sto basso di carbo mi mangio tante pro anche se magari non le assimilo tutte....ma la fame va placata in qualche modo

**giulio87** · 08-09-2008, 14:16:54

ho capito!!! spero un giorno di capire magari sulla mia pellaccia qualcosa sul metabolismo del colesterolo... io mangio come una persona normale con solo le kcla aumentate... carne giusto la quantitá con cui uno come te ci farebbe uno spuntino..

e il colesterolo ce lo avevo a 180... dato che un mio amigo attua una dieta molto interessante e assolutamente non convenzionale... diciamo qualcosa di simile a una high fat high pro ma con carbo solo da frutta e verdura... (di sicuro piú di 30gr al dí!!) e piú mangia fat piú il cole gli vá giú... ormai non sá piú che fare... stá sprofondando verso i valori minimi... e non riesce piú a prendere grasso qualsiasi cosa fá... leggere di elfe o di te mi fá pensare e sopratutto mi fá venire voglia di interesessarmi al argomento!!!

***zanelike*** · 08-09-2008, 14:38:29

Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio

ma era na battuta

consistono nel mangiare correttamente dal lunedi al sabato e alla domenica mangiare cio che si vuole.....le diete cambiano in base al periodo e in base all'obbiettivo....cmq io questi esami li avevo mangiando 200g di carbo al di....grassi 3 cucchiai di olio di lino e 2 evo+2 tuorli.....pro sui 3,5g forse 4.....quando sto basso di carbo mi mangio tante pro anche se magari non le assimilo tutte....ma la fame va placata in qualche modo

susa ma qnd stai alto qnt pro mangi???

ps anche io adesso a 116 di carbo a 3 di pro..ancora le teniamo basse...

ps: io purtroppo nulla free meal

**elfe** · 08-09-2008, 14:49:18

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

ho capito!!! spero un giorno di capire magari sulla mia pellaccia qualcosa sul metabolismo del colesterolo... io mangio come una persona normale con solo le kcla aumentate... carne giusto la quantitá con cui uno come te ci farebbe uno spuntino..

e il colesterolo ce lo avevo a 180... dato che un mio amigo attua una dieta molto interessante e assolutamente non convenzionale... diciamo qualcosa di simile a una high fat high pro ma con carbo solo da frutta e verdura... (di sicuro piú di 30gr al dí!!) e piú mangia fat piú il cole gli vá giú... ormai non sá piú che fare... stá sprofondando verso i valori minimi... e non riesce piú a prendere grasso qualsiasi cosa fá... leggere di elfe o di te mi fá pensare e sopratutto mi fá venire voglia di interesessarmi al argomento!!!

e' anche l'ossidazione dei grassi che appunto influisce sulla quantita' di grasso presente nel sangue no?
io consumo 3/3,5gr di alc al giorno..e gia' da sola abbassa il colesterolo e i trigliceridi...perche' apputno il suo compito e' quello di usare i grassi a scopo energetico e ad ogni modo non solo quelli presenti nella "panza".
poi ci metti che mangio pochi fat (40/50gr) tutti da evo o cla e 1 rosso...poi ci metti i carbo quando ci sono che sono cmq pulitissimi (da qui i trigliceridi bassi)...poi aggiungi la quantita' industriale di vitamine antiossidanti che consumo (vit c, vit e, vit b6 vit b12 ecc.) alla fine per forza il colesterolo e i trigliceridi sono debilitati

.
cmq ieri per alzare il colesterolo mi sono fatto magnata di carne in un locale tipico (10 euro a TESTA di carne e mi sono mangiato 1,5kg di carne

prezzi da capogiro), poi gelato alla frutta (mega coppone) ieri a pranzo pasta con pomodoro fresco e cacioricotta, spaghetti con i ricci di mare appena pescati e saltati in padella, spaghetti con le cozze (tarantine..ovvio)...poi insalata di mare, polpo, e mezzo dolce fatto da me (solita fudge chocolate fondente..ho usato il cacao equadoregno stavolta..leccorniaa).....adesso si sara' alzato un po che dite?
speriamo

eh ma da oggi pero'...di nuovo bianco d'uovo, cla, evo, tonno, petto di pollo ecc.ecc.

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

susa ma qnd stai alto qnt pro mangi???

ps anche io adesso a 116 di carbo a 3 di pro..ancora le teniamo basse...

ps: io purtroppo nulla free meal

perche' niente freemeal? ma perche' zane ti punisci cosi'?