Il mio stomaco...

[Rampage]

se neanche domani ci è andato lo facciamo nero però

ihihihihih

[fedEx]

io Invece L'ho Intuito
Forse Perchè Ieri Era Sabato E Oggi Domenica

[piccola bestia]

mangi pane, io lo tolto dalla mia alimentazione,mi faceva venire dei bruciori di stomaco micidiali.
Al posto prendo delle galette di riso

[Rampage]

il pane non da tutti questi problemi al massimo fa ingrassare

[Rampage]

io mangio in media mezza pagnotta a pranzo e 3 ciriole a sera
tutti i giorni dovrei essere obeso

ovviamente il tutto oltre a un pasto super completo: pasta, carne, frutta, verdura, dolce ogni volta.


Eppure sono 182 x 70kg scarsi

[fedEx]

io mangio in media mezza pagnotta a pranzo e 3 ciriole a sera
tutti i giorni dovrei essere obeso

ovviamente il tutto oltre a un pasto super completo: pasta, carne, frutta, verdura, dolce ogni volta.


Eppure sono 182 x 70kg scarsi

Ovviamente dipende da molti fattori: come si tollerano i cho, il metabolismo, l'attività svolta, e la tendenza o meno ad accumulare fat...

Cmq consumo solo amidi provenienti da cibi integrali...wasa, pane integr, riso e pasta integr, basmati...gallette di riso...

[Rampage]

***** allora a maggior ragione non dovreesti avere problemi distomaco

[Rampage]

secondo me no, vai giu di legnate

[spot86]

quanta vitC e quanto caffè? loro influiscono..

per la vitC magari prova a prenderla dopo il pasto che però abbia un contenuto limitato di fibra. (nel tuo caso farei colazione + prenanna)

utilizza più cibi alcalinizzanti..verdure come finocchi, lattuga, spinaci, cetrioli..
condisci con aceto di mele o succo di limone

vedi se migliora..

quando hai qualche fastidio di bruciore prova anche una puntina di bicarbonato e vedi se ti passa (anche se non lo prenderei come abitudine per la presenza di sodio=

[Rampage]

è ottimo infatti è vero ma come abitudine nn va bene

[ghcoleman]

Fumi?

[fedEx]

quanta vitC e quanto caffè? loro influiscono..

per la vitC magari prova a prenderla dopo il pasto che però abbia un contenuto limitato di fibra. (nel tuo caso farei colazione + prenanna)

utilizza più cibi alcalinizzanti..verdure come finocchi, lattuga, spinaci, cetrioli..
condisci con aceto di mele o succo di limone

vedi se migliora..

quando hai qualche fastidio di bruciore prova anche una puntina di bicarbonato e vedi se ti passa (anche se non lo prenderei come abitudine per la presenza di sodio=

Finalmente uno che mi è di aiuto è arrivato, non come altri che non sapendo cosa consigliare dicono semplicemente "vai dal medico".
Io ho aperto questo post per avere risposte concrete, da persone più preparate di me e che seguono il mio stile di vita, o perlomeno ne comprendono le motivazioni.
Se andassi da un medico generico e gli stilassi la mia dieta, avete presente cosa verrebbe fuori? Pro alte, troppi cho, troppa vitC...ecc...ecc...
Quindi per piacere evitate risposte che non sono, ne a me, ne a qualcun'altro che potrebbe essere interessato al post, di alcun aiuto.

Spot, nei giorni rest bevo 2 tazzine di caffè di moka e 1 espresso al bar; nei giorni wo aggiungo un caffè della moka.

Solitamente ne assumo 1 pre colazza, 1 un'ora post colazza, e 1 dopo pranzo; quando mi alleno ne aggiungo 1 pre work, alle 18.30 circa...

Vit C: 660mg/die
180mg pre colazione
120mg dal multivitaminico post colazione
180mg pre pranzo e 180mg o prework o prenanna

Fumi?

No, non fumo....

[ale88]

[quote=fedEx;3991082]Finalmente uno che mi è di aiuto è arrivato, non come altri che non sapendo cosa consigliare dicono semplicemente "vai dal medico".
Io ho aperto questo post per avere risposte concrete, da persone più preparate di me e che seguono il mio stile di vita, o perlomeno ne comprendono le motivazioni.
Se andassi da un medico generico e gli stilassi la mia dieta, avete presente cosa verrebbe fuori? Pro alte, troppi cho, troppa vitC...ecc...ecc...
Quindi per piacere evitate risposte che non sono, ne a me, ne a qualcun'altro che potrebbe essere interessato al post, di alcun aiuto.

Spot, nei giorni rest bevo 2 tazzine di caffè di moka e 1 espresso al bar; nei giorni wo aggiungo un caffè della moka.

Solitamente ne assumo 1 pre colazza, 1 un'ora post colazza, e 1 dopo pranzo; quando mi alleno ne aggiungo 1 pre work, alle 18.30 circa...

Vit C: 660mg/die
180mg pre colazione
120mg dal multivitaminico post colazione
180mg pre pranzo e 180mg o prework o prenanna
scusa l'ot,ma la vit C pre wo?
nn era meglio lontano dal wo?
fine ot

[spot86]

ale: vit.C pre wo (inibisce il rilascio di cortisolo)


fed, prova ad aumentare i cibi alcalinizzatni detti

se segui una very low carb quello potrebbe essere il problema, in tal caso un po' di carbo in specie da frutta sarebbero un'ottima scelta.

prova pure cme detto prima (vit.C a stomaco pieno..anche caffè meglio dopo il pasto) e vedi che succede

[fedEx]

Ok grazie, consigli ben accetti.
Io sono tutt'altro che in low carb....sto sui 350gr di cho/die
Ma se assumo vitc e caffè dopo il pasto...quest'ultimo non impedisce l'assorbimento della vitaminaC?