problema polpacci

[maxtoro]

riassumendo... ho pedalato tutta l'estate x non rimanere fermo, ora ho ripreso gli allenamenti di calcio e dopo 15-20 minuti di corsa i polpacci divenano duri come il marmo e non riesco + nemmeno a camminare dal male

aiutatemi a risolvere questo problema

DIMENTICAVO: questa estato ho fatto uno torneo di calcio e non ho avuto nessun problema con la corsa... quindi mi verrebbe da escludere che dipenda dalla bici, però boh

[Rampage]

secondo me è sovrallenamento
hai acido lattico accumulato che non riesci a smaltire
è quello che ti fa diventare un sasso i polpacci e dovrebbero darti anche dolore credo

devi riposarli o cmq scioglierli, al 90% è acido lattico accumulato

[maxtoro]

esatto...acido lattico ,prodotto dalla fermentazione dovuta ad un sovrallenamento ,che solidificandosi ti impedisce le contrazioni muscolari ...riposati qualche giorno e dovrebe andare tutto bene

ho riposato 7 giorni dopo l'allenamento di lunedi scorso... e questa settimana dopo 2 minuti avevo già male

cmq si è sovrallenamento... xchè il primo allenamento ci ha fatto fare molti (troppi) esercizi di potenziamento e io non avevo mai fatto quel tipo di "lavoro"
cmq faccio stretcing tutti i giorni mattina e sera visto che mi hano detto che aiuta... però a muscolo caldo quando faccio stretcing mi sembra che il muscolo si indurisca ancora di +

[maxtoro]

allora fatti vedere vedere da un dottore no??? li paghiamo per questo

ma dal mio medico di base o da qualche specialista o al PS?

[82max]

riassumendo... ho pedalato tutta l'estate x non rimanere fermo, ora ho ripreso gli allenamenti di calcio e dopo 15-20 minuti di corsa i polpacci divenano duri come il marmo e non riesco + nemmeno a camminare dal male

aiutatemi a risolvere questo problema

DIMENTICAVO: questa estato ho fatto uno torneo di calcio e non ho avuto nessun problema con la corsa... quindi mi verrebbe da escludere che dipenda dalla bici, però boh

potrebbe essere dovuto ad un sovrallenamento con carenza di potassio.

[maxtoro]

potrebbe essere dovuto ad un sovrallenamento con carenza di potassio.

tutto può essere ma la carenza di potassio la escludo visto che mangio 2 banane al giorno e durante l'attività fisica bevo integratori salini (polase sport di solito)

[82max]

tutto può essere ma la carenza di potassio la escludo visto che mangio 2 banane al giorno e durante l'attività fisica bevo integratori salini (polase sport di solito)

allora mi dispiace non so proprio esserti utile,chiedi al medico magari potresti provare con la sua approvazione a prendere x qualche giorno un antinfiammatorio associato ad un pò di riposo,facci sapere come và

[maxtoro]

intanto ringrazio tutti!!!

domani sento che mi dice il medico

[maxtoro]

la cosa migliore...questo è un forum...non un ospedale...per questi problemi è preferibile ascoltare sempre un dottore

si si ovvio... però magari è una stupidata è mi prendo un giorno di ferie x niente
x fortuna domani non lavoro e ho l'occasione di vedere il mio medico

[Rampage]

per tua fortuna e per sua sfortuna

è ferragosto