Gomito dolorante: cosa può essere?

[Alks]

Salve!Premetto che sono abbastanza giù perchè col gomito dolorante in pratica non posso fare più nulla...comunque:il gomito mi fa male quando lo fletto e l'angolo tra omero e radio(o ulna) è inferiore ai 90°...inoltre mi fa male nella zona interna del gomito (quindi a contatto col busto)all'incirca dove c'è un qualcosa che sporge...cosa potrebbe essere? Consigli su quali esercizi potrebbero avermi procurato ciò?

[Bad Girl]

hai fatto i tricipiti?o le croci?
i tricipiti fatti male portano dolore al gomito "esterno" ma se ti fa male anche il gomito nella parte interna( se ho capito bene) può essere che nel fare le croci o i bicipiti ti sia sforzato troppo..
a me è successo col french press e con i bicipiti

spero di aver capito bene però.senti anche gli altri

[WhiteTyson]

hai fatto i tricipiti?o le croci?
i tricipiti fatti male portano dolore al gomito "esterno" ma se ti fa male anche il gomito nella parte interna( se ho capito bene) può essere che nel fare le croci o i bicipiti ti sia sforzato troppo..
a me è successo col french press e con i bicipiti

spero di aver capito bene però.senti anche gli altri

Ho anche io un dolore al gomito, nella parte esterna, come dice Bad Girl dovuto a carichi eccessivi negli esercizi per i tricipiti che portano inevitabilmente a errori di esecuzione nelle ultime ripetizioni. Penso che anche nel tuo caso si tratti di tendinite...la soluzione sarebbe il RIPOSO, ma visto che nel mio caso non se ne parla, scaldo bene la zona con qualche esercizio all'inizio della sessione e cerco di evitare gli esercizi che provocano più dolore.

[Bad Girl]

...la soluzione sarebbe il RIPOSO, ma visto che nel mio caso non se ne parla, scaldo bene la zona con qualche esercizio all'inizio della sessione e cerco di evitare gli esercizi che provocano più dolore.

la tendinite l'è una brùta bestia!
curatela ti verrà sempre..accidenti..l'ho avuta al piede e nonostante metessi il ghiaccio andavo a lavorare( camminavo ai tempi tanto) fatto sta che l'ho peggiorata..risultato? a casa unas ettimana immobile con ghiaccio..

almeno di notte, white mettici quelle fasce gellose fredde che si attaccano
tipo flector



però quelle che simulerebbero il ghiaggio a me così è passato tutto

[WhiteTyson]

la tendinite l'è una brùta bestia!
curatela ti verrà sempre..accidenti..l'ho avuta al piede e nonostante metessi il ghiaccio andavo a lavorare( camminavo ai tempi tanto) fatto sta che l'ho peggiorata..risultato? a casa unas ettimana immobile con ghiaccio..

almeno di notte, white mettici quelle fasce gellose fredde che si attaccano
tipo flector



però quelle che simulerebbero il ghiaggio a me così è passato tutto

grazie bella! non mi ero mai fidato più di tanto di questi cerotti, ma se mi dici che funzionano...provo!




...french press, sto arrivandoooo

[Bad Girl]

grazie bella! non mi ero mai fidato più di tanto di questi cerotti, ma se mi dici che funzionano...provo!
...french press, sto arrivandoooo

almeno tamponi un po' l'infiammazione durante la notte..
una santa cosa è il ghiaccio e riposo..

[WhiteTyson]

almeno tamponi un po' l'infiammazione durante la notte..
una santa cosa è il ghiaccio e riposo..

cosa significa?

[Bad Girl]

cosa significa?

mannaja

nulla significa nulla

[GS1]

quoto ghiaccio riposo.
le tendiniti vanno guarite se cronicizzano son cazzi

[Rampage]

Salve!Premetto che sono abbastanza giù perchè col gomito dolorante in pratica non posso fare più nulla...comunque:il gomito mi fa male quando lo fletto e l'angolo tra omero e radio(o ulna) è inferiore ai 90°...inoltre mi fa male nella zona interna del gomito (quindi a contatto col busto)all'incirca dove c'è un qualcosa che sporge...cosa potrebbe essere? Consigli su quali esercizi potrebbero avermi procurato ciò?

tendiniti?
può darsi ma siamo sicuri che il nostro amico non abbia questo dolore
semplicemente per carichi troppo alti o esecuzione errata di esercizi a leva lunga?

ALZ. FRONTALI - CROCI SU PANCA- ALZATE LATERALI - PULLOVER

sono tutti esercizi che se non li fai con un minimo di cognizione e di esecuzione perfett gravano molto sull'articolazione del gomito

[Bad Girl]

tendiniti?
può darsi ma siamo sicuri che il nostro amico non abbia questo dolore
semplicemente per carichi troppo alti o esecuzione errata di esercizi a leva lunga?

ALZ. FRONTALI - CROCI SU PANCA- ALZATE LATERALI - PULLOVER

sono tutti esercizi che se non li fai con un minimo di cognizione e di esecuzione perfett gravano molto sull'articolazione del gomito

esatto, io con la french press nel fare troppo la sborona con 6kg mi venne un male una volta questo perchè avevo esagerato col peso che mi faceva fare l'esecuzione storta..


la tendinite è rivolta a white

[Rampage]

ok scusami non avevo letto bene

io comunque certi esercizi li reputo inutili, e non solo per via della leva lunga
(vedi pullover e alzate frontali) per quanto riguarda altri piu "utili" sempre con leva lunga come ad ex. le alzate laterali e le croci
beh l'esecuzione è fondamentale, nelle croci aprire troppo e tenere il braccio completamente disteso ti fa stare per due settimane con l'articolazione del gomito che bestemmia.... purtroppo è cosi gli esercizi con leva lunga vanno fatti bene, del resto se carichi la forza di gravita è comunque una stronza nemica

[Bad Girl]

ok scusami non avevo letto bene

ma va tranquillo..sai quante volte leggo male anche io? e faccio figur e mmerd.

io comunque certi esercizi li reputo inutili, e non solo per via della leva lunga
(vedi pullover e alzate frontali) per quanto riguarda altri piu "utili" sempre con leva lunga come ad ex. le alzate laterali e le croci
beh l'esecuzione è fondamentale, nelle croci aprire troppo e tenere il braccio completamente disteso ti fa stare per due settimane con l'articolazione del gomito che bestemmia.... purtroppo è cosi gli esercizi con leva lunga vanno fatti bene, del resto se carichi la forza di gravita è comunque una stronza nemica

esatto, l'esecuzione è molto importante, ma ovviamente uno ci deve sbattere la testa per capire dove ha sbagliato e perchè duole una certa parte del corpo.il corpo non è mica scemo

[Rampage]

già, magari gli scemi siamo noi e lui ce lo fa capire poverino

[Albi89]

purtroppo il french press come lo facciamo tutti (scendendo piu che a 90 gradi) puo essere molto deleterio per il gomito..bisognerebbe fermarsi prima...anche io facendolo tempo addietro mi sono fatto male e a distanza di mesi mi è passato al 99 percento, non acnora al 100 percento (facendo french press all'inizio sento qualcosina al gomito, poi scaldandomi passa).