Condrite Rotulea?

[pingu d'assalto]

Da un paio di settimane a questa parte mi capita di avvertire un certo fastidio, non dolore, ma un fastidio come se avessi uno spigolo nelle ginocchia, ad entrambe le rotule, nella loro porzione superiore...
Questo dolore appare a 24-36 ore dopo la sessione di gambe (squat 4*8-8-6-6 fino a 170 kg + leg press 45° 3*8 280kg + leg ext. 2*20 50kg oltre a leg curl e polpacci)... ma prima non mi capitava. la differenza è forse che ho iniziato la definizione, in allenamento ho aggiunto il power walking (30' a 6,5 km/h a 6-7% di inclinazione al 65-70% della FCM): di che si tratta secondo voi? come posso ovviare a questo fastidio?
Devo iniziare ad integrare con condroitina ecc.?
Ciao

[golden.bough]

Da un paio di settimane a questa parte mi capita di avvertire un certo fastidio, non dolore, ma un fastidio come se avessi uno spigolo nelle ginocchia, ad entrambe le rotule, nella loro porzione superiore...
Questo dolore appare a 24-36 ore dopo la sessione di gambe (squat 4*8-8-6-6 fino a 170 kg + leg press 45° 3*8 280kg + leg ext. 2*20 50kg oltre a leg curl e polpacci)... ma prima non mi capitava. la differenza è forse che ho iniziato la definizione, in allenamento ho aggiunto il power walking (30' a 6,5 km/h a 6-7% di inclinazione al 65-70% della FCM): di che si tratta secondo voi? come posso ovviare a questo fastidio?
Devo iniziare ad integrare con condroitina ecc.?
Ciao

prima che ti capitasse, usavi la stessa tecnica? scendevi in parallelo o full? Un ultima domanda se permetti: sei forse "affetto" da leggero valgismo o varismo?

[pingu d'assalto]

prima che ti capitasse, usavi la stessa tecnica? scendevi in parallelo o full? Un ultima domanda se permetti: sei forse "affetto" da leggero valgismo o varismo?

Ciao. La tecnica non è in alcun modo cambiata, curo molto l'esecuzione e eseguo lo squat in parallelo, da sempre. Le ginocchia non hanno mai avuto problemi di valgismo o varismo nè sono mai state affette da particolari dolori, nonostante abbia giocato per diversi anni a pallavolo a discreti livelli.
Temo si posso trattare di un principio di consumo/infiammazione delle cartilagini, divenuta evidente anche a causa del caldo+attività aerobica (seppur di basso impatto come detto).
Non so però come regolarmi, dato che a meno di dolori lancinanti, non utilizzo FANS o antidolorifici vari, dato che già sono in terapia cortisonica sostitutiva, e il mio stomaco già bestemmia

[golden.bough]

Ciao. La tecnica non è in alcun modo cambiata, curo molto l'esecuzione e eseguo lo squat in parallelo, da sempre. Le ginocchia non hanno mai avuto problemi di valgismo o varismo nè sono mai state affette da particolari dolori, nonostante abbia giocato per diversi anni a pallavolo a discreti livelli.
Temo si posso trattare di un principio di consumo/infiammazione delle cartilagini, divenuta evidente anche a causa del caldo+attività aerobica (seppur di basso impatto come detto).
Non so però come regolarmi, dato che a meno di dolori lancinanti, non utilizzo FANS o antidolorifici vari, dato che già sono in terapia cortisonica sostitutiva, e il mio stomaco già bestemmia

io alterno full e squat parallelo: quando faccio il parallelo le ginocchia iniziano a rompermi i coglioni, evidentemente ognuno risponde in maniera diversa ( io sono affetto da ipervarismo )...se può esserti utile in passato ho assunto glucosamina la quale ha fatto sì effetto, ma soltanto dopo 3-4 mesi di assunzione. Ora ho risolto i miei problemi articolari, compresi quelli alle ginocchia, con dei sottopiedi costruiti su misura e sotto stretto controllo periodico, ma questo, penso, è un altro discorso

[Jolly]

cerca un buon fisioterapista e fatti fare un paio di massaggi sportivi ai qudricipiti per farli decontrarre bene....attenzione, massaggio sportivo, energico, non quello che ti fanno nei lap dance...

[pingu d'assalto]

cerca un buon fisioterapista e fatti fare un paio di massaggi sportivi ai qudricipiti per farli decontrarre bene....attenzione, massaggio sportivo, energico, non quello che ti fanno nei lap dance...

capito

[diavolettoroma81]

Da un paio di settimane a questa parte mi capita di avvertire un certo fastidio, non dolore, ma un fastidio come se avessi uno spigolo nelle ginocchia, ad entrambe le rotule, nella loro porzione superiore...
Questo dolore appare a 24-36 ore dopo la sessione di gambe (squat 4*8-8-6-6 fino a 170 kg + leg press 45° 3*8 280kg + leg ext. 2*20 50kg oltre a leg curl e polpacci)... ma prima non mi capitava. la differenza è forse che ho iniziato la definizione, in allenamento ho aggiunto il power walking (30' a 6,5 km/h a 6-7% di inclinazione al 65-70% della FCM): di che si tratta secondo voi? come posso ovviare a questo fastidio?
Devo iniziare ad integrare con condroitina ecc.?
Ciao

Sei forte di zampe è Carlè
Comunque io una visitina da uno specialista la farei non trascurarlo anche se come hai ben rimarcato non è un dolore ma un semplice fastidio, potrebbe essere l'inizio di un sintomo ed è bene correggerlo e curarlo dall'inizio, soprattutto per uno come te che se c'è da spingere con un bilanciere incastrato tra le scapole spinge

[Jolly]

capito

spesso la causa dei quelle infiammazioni sono delle contratture ai quads...quindi cura prima la causa poi casomai agirai con fisioterapia e/o ghiaccio per far passare il dolore

[Dragon77]

Più che di un fisioterapista, imho, consulta un buon ortopedico. (Il massaggio è un buon consiglio, ma prima escludi problemi più gravi: piccola lesione menischi, principio di Gonartrosi)

Parecchi sottovalutano l'appoggio podalico che solitamente genera questo tipo di fastidi ed altri più gravi.

Integrare tutto l'anno con Glucosammina e condroitina è ottimo per chi pratica BB.

Ultimo, fai tanto stretching.

[Jolly]

Più che di un fisioterapista, imho, consulta un buon ortopedico. (Il massaggio è un buon consiglio, ma prima escludi problemi più gravi: piccola lesione menischi, principio di Gonartrosi)

Parecchi sottovalutano l'appoggio podalico che solitamente genera questo tipo di fastidi ed altri più gravi.

Integrare tutto l'anno con Glucosammina e condroitina è ottimo per chi pratica BB.

Ultimo, fai tanto stretching.

mah, prima proverei cose + semplici poi l'ortopedico e la ricerca di gravi lesioni (visto anche quello che ha scritto)..

gluscosamina e condroitina le lascerei stare

[golden.bough]

Più che di un fisioterapista, imho, consulta un buon ortopedico. (Il massaggio è un buon consiglio, ma prima escludi problemi più gravi: piccola lesione menischi, principio di Gonartrosi)

Parecchi sottovalutano l'appoggio podalico che solitamente genera questo tipo di fastidi ed altri più gravi.

Integrare tutto l'anno con Glucosammina e condroitina è ottimo per chi pratica BB.

Ultimo, fai tanto stretching.

La soluzione dell'ortopedico, anche se può sembrare estrema e/o esagerata per questo caso, è sempre e comunque la migliore. Quoto anche il discorso dello stretching....davvero importante se ben eseguito.

[Dragon77]

mah, prima proverei cose + semplici poi l'ortopedico e la ricerca di gravi lesioni (visto anche quello che ha scritto)..

gluscosamina e condroitina le lascerei stare

ciao, l'ortopedico come dice golden, può sembrare una soluzione estrema, ma invece è sempre la prima e più semplice via per individuare eventuali "lievi" problemi magari mai riscontrati, non ho mai parlato di lesioni gravi, la microlesione di un menisco è una cavolata, sicuramente non ha i tendini rotulei lesionati .
L'uso di un plantare ha risolto in persone che conosco qualsiasi problema legato all'attività fisica.

Perchè dici che lasceresti stare gluco+condro?

[Jolly]

ciao, l'ortopedico come dice golden, può sembrare una soluzione estrema, ma invece è sempre la prima e più semplice via per individuare eventuali "lievi" problemi magari mai riscontrati, non ho mai parlato di lesioni gravi, la microlesione di un menisco è una cavolata, sicuramente non ha i tendini rotulei lesionati .
L'uso di un plantare ha risolto in persone che conosco qualsiasi problema legato all'attività fisica.

Perchè dici che lasceresti stare gluco+condro?

l'ortopedico va sempre bene figurati da quello che scriveva pingu credo bastasse un primo approccio come consigliato da me...

gluco e condro non hanno molti riscontri scentifici seri sulla propria efficacia...anzi sono presenti in alcuni siti nell'elenco dei placebo venduti

[golden.bough]

L'uso di un plantare ha risolto in persone che conosco qualsiasi problema legato all'attività fisica.
deraglio un po dicendoti che con i miei plantari han fatto miracoli: non entro nel dettaglio per non essere subissato di critiche....ma da quando li porto sono rinato

[Dragon77]

l'ortopedico va sempre bene figurati da quello che scriveva pingu credo bastasse un primo approccio come consigliato da me...

Non volevo dire che il tuo non era un consiglio valido, anzi...

gluco e condro non hanno molti riscontri scentifici seri sulla propria efficacia...anzi sono presenti in alcuni siti nell'elenco dei placebo venduti

come detto in un post precedente il 90% degli integratori sono da effetto placebo, ma aiutano la "mind power" , molti la sottovalutano, ma parte tutto da li.

deraglio un po dicendoti che con i miei plantari han fatto miracoli: non entro nel dettaglio per non essere subissato di critiche....ma da quando li porto sono rinato

Sono contento che ti abbia aiutato, è la stessa cosa che è successa a me. E pensare che basta qualche millimetro di "sfasatura" per creare problemi fastidiosi.
Perchè dovrebbero subissarti di critiche?