Vitamine Integratori,fedeli Alleati O A Volte Armi A Doppio Taglio?

***dij*** · 13-07-2008, 09:56:04

vai in sezione Neofita o Integrazione.

**Eagle** · 13-07-2008, 13:18:32

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

...sai che un multivit ad alto dosaggio può solo farti bene, idem per la vitC, e altri antiossidanti...

Ma come si fa ad affermare cio?

C'e' qualchuno che ha evidenziato questi benefici?
Dimmi chi, dove, come e quando e poi ne riparliamo ...

Io integro come tanta gente fa tante cose nella speranza che servano e non facciano male. Ma di evidenze ... io non en ho. Punto.

Poi c'e' chi ci crede cosi tanto da perdere la razionalita' e fidarsi di cose, non provate ne tanto meno ottenute con metodi accettabili, scritte in rete o raccontate da qualcuno ... per quello ci sono anche racconti di gente che fumando e' arrivata a 100 anni, gente che si e' tirata mangiando 5000 kcal al giorno e tante altre cose ...

Eagle

**Eagle** · 13-07-2008, 13:19:50

Ah, dimenticavo, c'e' anche gente che passa da 43 a 47 di braccio pompando per 15 minuti per quello ...

***dij*** · 13-07-2008, 14:33:18

ho provato alcuni integratori senza sentirne l'efficacia: arginina, bcaa, creatina. provati, anche a dosaggi davvero alti, su di me fan poco, pochissimo. niente di riscontrabile.

bon finito il barattolo mai più presi.

integro da soli 2anni con multivit ad alto dosaggio (vedi dosaggi americani) e vitC a grammi (3-4) forse non sarà una coincidenza che non becco un qualsiasi malanno da 2anni?

tu dici potrebbe essere lo sport o il migliorato stile di vita? potrebbe. a me basta quello come riscontro.

se uno fa una cosa, e la fa da sempre non stop, siginifica che oltre che sperare, crede in quello che fa.
(nessuno ti punta una pistola e ti fa ingoiare il multivitaminico la mattina)

quindi in un certo modo "lo sai" che serve, che funziona. l'hai visto su altri che l'hanno fatto prima di te, gente che lo fa tutt'ora e te ne descrive i benefici, e anche su di te.

non credo che l'integrazione vitaminica ti abbia peggiorato lo stile di vita.

smentiscimi se non è cosi.

**tonyx52** · 13-07-2008, 15:13:07

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ho provato alcuni integratori senza sentirne l'efficacia: arginina, bcaa, creatina. provati, anche a dosaggi davvero alti, su di me fan poco, pochissimo. niente di riscontrabile.

bon finito il barattolo mai più presi.

integro da soli 2anni con multivit ad alto dosaggio (vedi dosaggi americani) e vitC a grammi (3-4) forse non sarà una coincidenza che non becco un qualsiasi malanno da 2anni?

tu dici potrebbe essere lo sport o il migliorato stile di vita? potrebbe. a me basta quello come riscontro.

se uno fa una cosa, e la fa da sempre non stop, siginifica che oltre che sperare, crede in quello che fa.(nessuno ti puna una pistola e ti fa ingoiare il multivitaminico la mattina)

quindi in un certo modo "lo sai" che serve, che funziona. l'hai visto su altri che l'ahnno fatto prima di te, gente che lo fa tutt ora e te ne descrive i benefici, e anche su di te, non credo che questa integrazione vitaminica ti abbia peggiorato lo stile di vita.

smentiscimi se non è cosi.

il tuo discorso nn fa una grinza..eccetto nel fatto che alcuni multivit. sono considerati medicinali e nn possono essere usati sempre.Credo che poi il discorso sia soggettivo nel fare male o meno usati per periodi prolungati.Credo,anche perchè l ho vissuto in prima persona,che lo stress psico-fisico sia il maggior responsabile del peggioramento dello stile di vita dell allenamento e della salute in generale,magari l abuso di questi integratori contribuirà a livello epatico,in quanto nn è normale e naturale mangiare da 1 gr in su di vit e cosi con altre vit ed integratori presi ad alto dosaggio.Secondo me ci vuole un periodo di stacco da tutti questa integrazione che ci rende poco uomini e poco capaci di affrontare la vita solo con le nostre forze,senza sentirci malatucci o scarichi a causa di nn aver preso la nostra dose di pillole quotidiana.

***dij*** · 13-07-2008, 17:42:22

Originariamente Scritto da tonyx52 Visualizza Messaggio

il tuo discorso nn fa una grinza..eccetto nel fatto che alcuni multivit. sono considerati medicinali e nn possono essere usati sempre.Credo che poi il discorso sia soggettivo nel fare male o meno usati per periodi prolungati.Credo,anche perchè l ho vissuto in prima persona,che lo stress psico-fisico sia il maggior responsabile del peggioramento dello stile di vita dell allenamento e della salute in generale,magari l abuso di questi integratori contribuirà a livello epatico,in quanto nn è normale e naturale mangiare da 1 gr in su di vit e cosi con altre vit ed integratori presi ad alto dosaggio.Secondo me ci vuole un periodo di stacco da tutti questa integrazione che ci rende poco uomini e poco capaci di affrontare la vita solo con le nostre forze,senza sentirci malatucci o scarichi a causa di nn aver preso la nostra dose di pillole quotidiana.

quindi tu, ad un soggetto che mangia 10 arance/kiwi in un giorno, gli diresti di smettere perchè sennò gli viene un colpo?

se pensi che fa male l'integrazione perchè sono sì, estratti di sostanze naturali, ma in forma di tablets o compresse, allora fa male anche integrare 100mg di vitC al giorno, o una bustina di polase, o una cps di melatonina.

se uno crede nel beneficio allora lo fa con dosaggi atti a trarre dei benefici. sennò eviti.

**golden.bough** · 13-07-2008, 18:04:24

solo una considerazione che, se una persona si accosta agli integratori con la speranza che questi producano evidenze positive accompagnati ad altrettanti timori riguardo ad eventuali danni, mi chiedo perchè lì usa...non è ambiguo? Più opportuno, con un atteggiamento del genere, che lungi da me dal criticare, reperire TUTTE le sostanze nutritive dalla sola dieta.

***dij*** · 13-07-2008, 18:06:42

niente di più vero.

**tonyx52** · 13-07-2008, 19:49:52

Tutti voi avete detto cose saggie e giuste .Arrivo alla conclusione che per noi bodybodybuilder soggetti ad attività pesante ,quale sollevare pesi,sia indispensabile integrare.A condizione però di aumentare o diminuire i dosaggi a seconda della nostra dieta ,del nostro allenamento,e dal riposo.

**ordinho** · 13-07-2008, 23:23:35

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

mai staccato. .e comunque piu' si va avanti con gli anni e piu' l'integrazione deve aumentare.. . legge di natura. .. .

ho letto che prendi 2 grammi di vitamina c al giorno...
sei al corrente di tutti gli effetti collaterali che comportano iperdosaggi del genere?
non quelli renali ecc. che sono davvero minimi

ma quelli che riguardano un esubero di ascorbati...una spropositata propensione all'aumento del collagene e quindi anche alle fibrosi...

lo sai che può causare anche fibrosi del pene con impotenza annessa?
non mi rivolgo a te ma a tutti xkè in questo sito si consigliano iperdosaggi (ripeto iperdosaggi) senza cautela a volte.

**Sergio** · 13-07-2008, 23:30:00

Bella sta lamerata.....

Vado a fumarmi na sigaretta va....

**tonyx52** · 13-07-2008, 23:32:45

Originariamente Scritto da ordinho Visualizza Messaggio

ho letto che prendi 2 grammi di vitamina c al giorno...
sei al corrente di tutti gli effetti collaterali che comportano iperdosaggi del genere?
non quelli renali ecc. che sono davvero minimi

ma quelli che riguardano un esubero di ascorbati...una spropositata propensione all'aumento del collagene e quindi anche alle fibrosi...

lo sai che può causare anche fibrosi del pene con impotenza annessa?
non mi rivolgo a te ma a tutti xkè in questo sito si consigliano iperdosaggi (ripeto iperdosaggi) senza cautela a volte.

a parte il pene ...un esubero di ascorbati etc con quali sintomi si manifestano?causano peggioramento delle prestazioni?

**golden.bough** · 13-07-2008, 23:33:31

Originariamente Scritto da ordinho Visualizza Messaggio

ho letto che prendi 2 grammi di vitamina c al giorno...
sei al corrente di tutti gli effetti collaterali che comportano iperdosaggi del genere?
non quelli renali ecc. che sono davvero minimi

ma quelli che riguardano un esubero di ascorbati...una spropositata propensione all'aumento del collagene e quindi anche alle fibrosi...

lo sai che può causare anche fibrosi del pene con impotenza annessa?
non mi rivolgo a te ma a tutti xkè in questo sito si consigliano iperdosaggi (ripeto iperdosaggi) senza cautela a volte.

prego?