riguardo il sovrallenamento...

[ste977]

come si puo evitare di andare in sovrallenamento??magari con integratori??

[alexguzz]

come si puo evitare di andare in sovrallenamento??magari con integratori??

Si evita di andare in sovrallenamento allenandosi con criterio, senza esagerare, senza sforzare l'organismo quando non è il caso, senza fare diete drastiche, dormendo a sufficienza e soprattutto rilassarsi quando siete al di fuori della palestra. Una volta che ci sei dentro al sovrallenamento non c'è soluzione, solo riposo!

[ste977]

beh la dieta dovrebbe aiutarmi,mi alleno solo 3 volte a settimana quello che mi da fastidio è il rilassarsi fuori dalla palestra...a me capita di continuare a pensarci e questo mi pesa...sara perchè c tengo

[savyultras90]

beh la dieta dovrebbe aiutarmi,mi alleno solo 3 volte a settimana quello che mi da fastidio è il rilassarsi fuori dalla palestra...a me capita di continuare a pensarci e questo mi pesa...sara perchè c tengo

stessa cosa per me, quando esco dalla palestra non vedo l ora che arrivi il giorno dopo per ritornarci. come devo fare?

[MOSTMUSCULAR 85]

beh la dieta dovrebbe aiutarmi,mi alleno solo 3 volte a settimana quello che mi da fastidio è il rilassarsi fuori dalla palestra...a me capita di continuare a pensarci e questo mi pesa...sara perchè c tengo

stessa cosa per me, quando esco dalla palestra non vedo l ora che arrivi il giorno dopo per ritornarci. come devo fare?

Anke io anni fa tornavo dalla palestra e pensavo già all'allenamento del giorno dopo,molte volte addirittura già dal venerdì sera pensavo (per tutto il weekend) all'allenamento del lunedì...poi è ovvio ke quando arriva lunedì si è già stanki....bisogna cambiare qualcosa...

[savyultras90]

Anke io anni fa tornavo dalla palestra e pensavo già all'allenamento del giorno dopo,molte volte addirittura già dal venerdì sera pensavo (per tutto il weekend) all'allenamento del lunedì...poi è ovvio ke quando arriva lunedì si è già stanki....bisogna cambiare qualcosa...

ecco si succede lo stesso a me, forse con il pssare del tempo finirà questa "ossessione" anche perchè comunque è solo da 5 mesi che mi alleno ma devo dire che mi sono appassionato, pensa che solo al pensiero che per il mese di agosto la palestra sarà chiusa mi sale la febbre.

[MOSTMUSCULAR 85]

ecco si succede lo stesso a me, forse con il pssare del tempo finirà questa "ossessione" anche perchè comunque è solo da 5 mesi che mi alleno ma devo dire che mi sono appassionato, pensa che solo al pensiero che per il mese di agosto la palestra sarà chiusa mi sale la febbre.

Io l'ho fatto passare quando ho smesso di avere una skeda fissa con esercizi,serie,rep. Mi sono oraganizzato la skeda solo mettendo i gruppi musc. da allenare in un determinato giorno e gli esercizi li decidevo lì x lì così durante la settimana nn potevo pensarci.Però nel tuo caso visto ke vai in pale da ancora poco tempo ti sconsiglio di fare cme ho fatto io xkè nn hai ancora abbastanza esperienza

[savyultras90]

Io l'ho fatto passare quando ho smesso di avere una skeda fissa con esercizi,serie,rep. Mi sono oraganizzato la skeda solo mettendo i gruppi musc. da allenare in un determinato giorno e gli esercizi li decidevo lì x lì così durante la settimana nn potevo pensarci.Però nel tuo caso visto ke vai in pale da ancora poco tempo ti sconsiglio di fare cme ho fatto io xkè nn hai ancora abbastanza esperienza

grazie per il consiglio.

[tonyx52]

ciao boys....ho visto le vostre esperienze tranne per l insomnia mi sembrano normali....io da una settimana che nn reggo piu gli sforzi sia anaerobici che aerobici...dato la tachicardia che scaturisce in loro conseguenza...penso si tratti di sovrallenamento e di stress ...ho prenotato una visita dal cardiologo...son preoccupato..che ne pensate?

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao boys....ho visto le vostre esperienze tranne per l insomnia mi sembrano normali....io da una settimana che nn reggo piu gli sforzi sia anaerobici che aerobici...dato la tachicardia che scaturisce in loro conseguenza...penso si tratti di sovrallenamento e di stress ...ho prenotato una visita dal cardiologo...son preoccupato..che ne pensate?

Dovresti aprire un nuovo post in medicina invece ke uppare un altro tread,altrimenti la gente nn noterà il tuo post.
Cmq va dal cardiologo,la tachicardia mica è tanto normale.
Cmq apri un nuovo post nella sezione ke ti ho detto,scrivi anke qualke tuo dato cme ad esempio l'età