Salve! sono nuovo del forum.
Volevo porvi qualche domanda.
Ho 22 anni e da 3anni addietro c.a. conduco una vita sedentaria..una volta facevo molto piu'sport!
Da circa due settimane ho iniziato un graduale allenamento in casa.
Con manubrietti gommati da 1Kg e da 2Kg che utilizzo per il riscaldamento delle braccia, ho acquistato in seguito delle maniglie per fare flessioni ed ho iniziato questa routine quotidiana.
Avete presente la sbarra alta? si lo so, mi rendo conto di aver esagerato...ma una sera ho voluto provare quest'esercizio, giusto per rendermi conto della pesantezza di questo...beh dopo aver provato mi sono sentito stanchissimo e senza fiato da non riuscire a parlare, veramente una schifezza!
Essendo un soggetto ansioso e' stato facile cadere in un attimo di paura...e dire che la mia idea era di iniziare proprio per buttare fuori ansia e stress!
Per 3 giorni ho evitato di toccare pesi proprio perchè non mi sentivo.
Una mattina sognavo di correre..e nel sogno stesso sognavo di avere dei battiti cardiaci strani..una volta svegliato mi sono reso conto di averli davvero! Extrasistole schifosissimi! che mi capita avere singolarmente in sporadici casi (a volte anche durante il riscaldamento), ecco quel mattino ero pieno di extrasistole uno dopo l'altro che fortunatamente sono andati via una volta alzato dal letto...ma questo non ha fatto altro che aumentare la mia ansia e preoccupazione di aver sforzato troppo il mio cuore con gli esercizi...così ho preferito fare un controllo dal medico per togliermi il pensiero, che appunto mi ha riferito che ho un cuore nervosetto ma sanissimo che pompa benissimo..ha legato questo mio stato momentaneo ad un fattore psicologico..di stress ed ansia..e mi ha invitato a prendere della Valeriana, tisane rilassanti o cose del genere..che in effetti mi hanno aiutato e mi aiutano a sciogliere un po' di nervosismo.
Oggi ho deciso di riprendere un po' di attività proprio perchè mi sentivi meglio e in grado di poter iniziare nuovamente, dopo il riscaldamento, giu' con le flessioni..ne ho fatte 5 e subito dopo mi sono sentito stanco col respiro "non pulito"..forse un po' affannato..non riesco a spiegarvi bene..ma non era una stanchezza fisica delle braccia!
Dopo tutto questa storia chiedo un vostro parere..se possa trattarsi o meno soltanto di un condizionamento psicologico dovuto a questo periodo di stress e ansia..o magari uno stato dovuto a quello sforzo eccessivo (alla sbarra alta)..
ho effettuato un Elettrocardiogramma un paio di mesi fa ed era perfettamente pulito..ne ho mai sofferto di cuore..assolutamente..neanche in famiglia..mai avuto problemi cardiaci quindi escluderei a prescindere fattori ereditari.
Grazie a chi risponderà e mi scuso per il lungo messaggio!
Valfar
Volevo porvi qualche domanda.
Ho 22 anni e da 3anni addietro c.a. conduco una vita sedentaria..una volta facevo molto piu'sport!
Da circa due settimane ho iniziato un graduale allenamento in casa.
Con manubrietti gommati da 1Kg e da 2Kg che utilizzo per il riscaldamento delle braccia, ho acquistato in seguito delle maniglie per fare flessioni ed ho iniziato questa routine quotidiana.
Avete presente la sbarra alta? si lo so, mi rendo conto di aver esagerato...ma una sera ho voluto provare quest'esercizio, giusto per rendermi conto della pesantezza di questo...beh dopo aver provato mi sono sentito stanchissimo e senza fiato da non riuscire a parlare, veramente una schifezza!
Essendo un soggetto ansioso e' stato facile cadere in un attimo di paura...e dire che la mia idea era di iniziare proprio per buttare fuori ansia e stress!
Per 3 giorni ho evitato di toccare pesi proprio perchè non mi sentivo.
Una mattina sognavo di correre..e nel sogno stesso sognavo di avere dei battiti cardiaci strani..una volta svegliato mi sono reso conto di averli davvero! Extrasistole schifosissimi! che mi capita avere singolarmente in sporadici casi (a volte anche durante il riscaldamento), ecco quel mattino ero pieno di extrasistole uno dopo l'altro che fortunatamente sono andati via una volta alzato dal letto...ma questo non ha fatto altro che aumentare la mia ansia e preoccupazione di aver sforzato troppo il mio cuore con gli esercizi...così ho preferito fare un controllo dal medico per togliermi il pensiero, che appunto mi ha riferito che ho un cuore nervosetto ma sanissimo che pompa benissimo..ha legato questo mio stato momentaneo ad un fattore psicologico..di stress ed ansia..e mi ha invitato a prendere della Valeriana, tisane rilassanti o cose del genere..che in effetti mi hanno aiutato e mi aiutano a sciogliere un po' di nervosismo.
Oggi ho deciso di riprendere un po' di attività proprio perchè mi sentivi meglio e in grado di poter iniziare nuovamente, dopo il riscaldamento, giu' con le flessioni..ne ho fatte 5 e subito dopo mi sono sentito stanco col respiro "non pulito"..forse un po' affannato..non riesco a spiegarvi bene..ma non era una stanchezza fisica delle braccia!
Dopo tutto questa storia chiedo un vostro parere..se possa trattarsi o meno soltanto di un condizionamento psicologico dovuto a questo periodo di stress e ansia..o magari uno stato dovuto a quello sforzo eccessivo (alla sbarra alta)..
ho effettuato un Elettrocardiogramma un paio di mesi fa ed era perfettamente pulito..ne ho mai sofferto di cuore..assolutamente..neanche in famiglia..mai avuto problemi cardiaci quindi escluderei a prescindere fattori ereditari.
Grazie a chi risponderà e mi scuso per il lungo messaggio!
Valfar
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