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Salve a tutti,ho postato qualche mesetto fà a proposito di un problema di cifosi.Ebbene ho fatto correttiva per soli 4 mesi,e devo dire di essere quasi completamente guarito!Vi allego una foto!
Beh non è che abbia fatto molto...suppongo forse di esser cresciuto....non in altezza ma quanto a caratteristiche secondarie,insomma la "tempesta ormonale" ha fatto quel che doveva fare...Devo dire che però ho tolto il vizio di dormire a pancia sotto,cerco sempre di dormire a pancia all'aria con le ginocchia piegate o massimo massimo di lato.In palestra ci son andato uhm...fino a febbraio/marzo,e facevo esercizi come catena posteriore e anteriore,addominali a gomiti chiusi e normali...Ora i nomi non li conosco,però ne facevo uno particolarmente doloroso.In pratica ci si sedeva a posizione indiana,si portavano le gambe in avanti tirando le punte e contemporaneamente si alzavano le braccia a V tirando dentro le mani...
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