polso

[Oliver Sparrow]

mannaggia la *****
eh scusate,ma sono nero

da sabato mi fa male il polso
quelle cose che dici,ora lo tiro,scrocchia e si passa
ma non si passa
oggi,come un coglione sono andato lo stesso in palestra
e sono rimasto sotto ai 100 kg di panca
non è peggiorato per ora
però che cosa ci dovrei fare?è infiammato?
non mi fa male se per esempio scrivo al pc....se lo ruoto,mi dà fastidio...non male
certo è che gli ex li faccio a metà

dovrei stare fermo? nooooo


vi è mai successo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Mi sa ke ti tocca stare un pò fermo se ti fa male,xkè sforzandolo riski di peggiorare le cose

[bloodz]

il polso come la spalla sono delle giunture che usi sempre e comunque, li puoi cercare di isolare, lavorare di meno , ma un po vengono sempre coinvolti.
Il mio consiglio (ne sono appena uscito da un mal di polso) è di stoppare per almeno una settimana sana, se proprio vuoi andare in pale fai petto e spalle ai cavi, bicipiti in piedi, dorso e petto miraccomando non con il bilanciere, al massimo i manubri.
Comunque io ho visto che stoppando per una settimanella mi è passato, anche se lavoravo attento con i bicipiti volti ad isolare il polso

[Oliver Sparrow]

è una sett anche a me
diciamo che sta migliorando...però stasera non farò un cazz...non voglio che ri-peggiori
quindi mi farò pectoral,pulley largo e distensioni per i tric (che sono quelli che filano lisci senza nessun interessamento del polso)
oltre a cardio e abs

spero che per il fine settimana....posso ricominciare a spingere

[Oliver Sparrow]

ieri ho riprovato a vedere in che condizioni sta il polso
beh......pensavo fosse in netto improving

invece ho provato a fare panca piana...con poco (20 e 20)
e all'atto di staccare il bilanciere...ho sentito il dolore nella parte esterna....
***** sono 2 settimane che mi alleno cazzeggiando

[Oliver Sparrow]

ragazzi
facendo le lampade il polso mi va a fuoco
l'altro giorno...sono uscito fuori per vedere se usciva il fumo dal polso

[robytuning]

io m'ero fatto male al polso facendo bicipiti.. parte esterna appunto..

son stato 2 settimane allenandomi davvero male.. un pò riuscivo e un pò no..
alla fine ho dovuto optare x un mese di stop.. poi è passato..

[Ste82]

e io che invece mi sono proprio fratturato il polso che dovrei dire???

[Oliver Sparrow]

bene ragazzi
ho un eczema da contatto su tutto il polso...e la mano
e sulle dite dell'altra mano
praticamente sembro uscito dala guerra

[Gh0sts4lv0]

io mi sn fatto male 2 volte i polsi:1 dex 1 sinistr tutte e due nello stesso esercizio(lento avanti)alla distanza di 1 annetto.Appena lo giravo un male assurdo,mentre se lo tenevo diritto nn m facena male.Io x circa un mesetto eliminai tutti gli esercizi k comportavano la rotazione del polso.