Salve a tutti,
ho riportato il 27 aprile una frattura scomposta al terzo della clavicola sinistra.
I medici hanno deciso di non operarmi e di farmi tenere il bendaggio ad 8 per 40 giorni.
Quello che mi chiedo è come riniziare con i pesi una volta terminati questi 40 giorni.
Qualcuno ha avuto la mia stessa esperienza?
Il titolare della mia palestra mi ha giustamente consigliato una volta tolto il tutore di accertarmi innanzitutto a sensazione che i movimenti della spalla non mi diano fastidio, poi iniziare con esercizi ad alto numero di ripetizioni e bassissimi carichi e fare quindi una sorta di riabilitazione.
Può essere valido come modo per ricominciare?
Ovviamente con il problema alla spalla mi trovo impossibilitato anche ad allenare come vorrei pettorali e dorsali...
Qualcuno ha qualche consiglio nel frattempo che sono a riposo?
Grazie mille.
ho riportato il 27 aprile una frattura scomposta al terzo della clavicola sinistra.
I medici hanno deciso di non operarmi e di farmi tenere il bendaggio ad 8 per 40 giorni.
Quello che mi chiedo è come riniziare con i pesi una volta terminati questi 40 giorni.
Qualcuno ha avuto la mia stessa esperienza?
Il titolare della mia palestra mi ha giustamente consigliato una volta tolto il tutore di accertarmi innanzitutto a sensazione che i movimenti della spalla non mi diano fastidio, poi iniziare con esercizi ad alto numero di ripetizioni e bassissimi carichi e fare quindi una sorta di riabilitazione.
Può essere valido come modo per ricominciare?
Ovviamente con il problema alla spalla mi trovo impossibilitato anche ad allenare come vorrei pettorali e dorsali...
Qualcuno ha qualche consiglio nel frattempo che sono a riposo?
Grazie mille.
