Ciao a tutti… 
Sono nuovo, e mi presento, mi chiamo Paolo e ho 20 anni, piacere di conoscervi…
Ho fatto un incidente stradale a Novembre, e ho avuto il colpo di frusta. Ho iniziato la fisioterapia a Gennaio e adesso dopo quasi 3 mesi ho provato a iniziare a fare pesi, ma il carico anche solo di 4 kg mi sforza il collo e mi fa male e così non riesco bene a fare gli esercizi, ho riprovato dopo un mese ma continua a farmi male . Sono andato dal medico e gli ho chiesto quando potevo ricominciare a fare pesi, e se li potevo fare, lui mi ha detto di aspettare e di fare esercizi che non sforzino il collo.
Vorrei sapere se voi sapete degli esercizi che si possono fare a casa, che non sovraccarichino il collo, x quanto tempo li posso fare, prima di poter ricominciare a fare di nuovo pesi?
Grazie in anticipo per le risposte
Sono nuovo, e mi presento, mi chiamo Paolo e ho 20 anni, piacere di conoscervi…
Ho fatto un incidente stradale a Novembre, e ho avuto il colpo di frusta. Ho iniziato la fisioterapia a Gennaio e adesso dopo quasi 3 mesi ho provato a iniziare a fare pesi, ma il carico anche solo di 4 kg mi sforza il collo e mi fa male e così non riesco bene a fare gli esercizi, ho riprovato dopo un mese ma continua a farmi male . Sono andato dal medico e gli ho chiesto quando potevo ricominciare a fare pesi, e se li potevo fare, lui mi ha detto di aspettare e di fare esercizi che non sforzino il collo.
Vorrei sapere se voi sapete degli esercizi che si possono fare a casa, che non sovraccarichino il collo, x quanto tempo li posso fare, prima di poter ricominciare a fare di nuovo pesi?
Grazie in anticipo per le risposte