Strappo muscolare e tempi di recupero

[Cl4ud]

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[Ale86]

il tempo di recupero preciso non lo so, io il martedì dopo pasqua mi sono strappato il delt anteriore sinistro durante le distensioni con i manubri su inclinata, a distanza di più di un mese sento ancora un leggero dolorino....ovviamente non mi sto allenando...

[sham]

Molti mesi e il muscolo difficilmente tornarà a posto come prima. Ma come hai fatto a caricare gia trenta chili dopo un mese di riposo?

[Giangi]

Pensa che per un semplice stiramento muscolare di 1° o 2° grado vai sulle 3 settimane per la ricostruzione del tessuto muscolare con ripresa graduale dell'alttività (cio vuol dire movimenti a scarico di peso per riossigenare i tessuti e non tornare a carichi se anche di pochi chili) per uno strappo i tempi sono ben lunghi, poi dipende dall'entità. ripresa dopo lo strappo vuol dire una volta avvenuta la ricostruzione tessutale, massaggi per riossigenare i tessuti, streccing per rielasticizzare e allungare il muscolo interessato. poi con calma il riavvicinamento ai pesi. ti parla uno che da 2 anni a questa parte di strappi e stiramenti ne ha avuti fin troppi

[lafettina]

dipende molto dall'entità dello strappo, comunque giangi ha xfettamente ragione, io mi sono strappato il trapezio due mesi fà e nonostante la tecar e i massaggi ancora nn mi azzardo a toccare il bilancere