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Vorrei farvi notare un problemino che ho alla schiena e vorrei chiedervi qualke dritta (che muscoli rafforzare...).se notate in mezzo alla schiena c'ho la spina che salta in fuori.... come faccio a spingerla dentro?
Potrebbe (e sottolineo potrebbe) essere un blocco del diaframma. Fatti consigliare alcuni esercizi respiratori di sblocco. Comunque rivolgiti ad un fisioterapista.
"Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R. www.runemotion.blogspot.com
Potrebbe (e sottolineo potrebbe) essere un blocco del diaframma. Fatti consigliare alcuni esercizi respiratori di sblocco. Comunque rivolgiti ad un fisioterapista.
ti quoto immediatamente....finalmente una risposta sensata a domande del genere
Ti posso spiegare un paio di esercizi di sblocco, che però per la loro particolare natura sarebbe meglio imparare seguiti da un professionista.
Sappiamo che la respirazione tranquilla (diaframmatica) prevede che durante la fase di inspirazione si "gonfi" la pancia, e che questa si sgonfi durante quella di espirazione. Un esercizio potrebbe essere quello di effettuare la respirazione al contrario.
Supino, gambe piegate (piante dei piedi appoggiate a terra), mani sulla pancia, occhi chiusi, cerca di prendere coscienza del respiro, espira completamente cercando di gonfiare la pancia e poi rilassa. Ripeti per alcuni minuti, e poi torna gradatamente alla respirazione più fisiologica.
Però il consiglio è quello di farti seguire.
Ciao
"Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R. www.runemotion.blogspot.com
si ok ma penso che tu non sappia che non puoi spingerla in dentro......cmq segui la strada dello sblocco del diaframma. vai da un fisioterapista e non farti le diagnosi da solo---> ortopedico o fisiatra ciao
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