problemi alle ginocchia

[artkombat]

salve a tutti. questo è il mio primo post e ne approfitto per saperne di più sul problema che mi affligge.
ho 22 anni e pratico kickboxing da circa 1 anno e mezzo. circa 3 mesi fa ho però dovuto smettere a causa di dolori al ginocchio destro.
sono andato dall'ortopedico e mi ha diagnosticato un botto di cose come ad esempio diminuzione della cartilagine, sindrome rotulea, infiammazione del menisco interno e del tendine gracileo. l'ortopedico ha inoltre aggiunto che una probabile causa dei miei problemi può essere il quadricipite poco sviluppato muscolarmente. ho subito una terapia laser e ho assunto collagene per un mese ma nonostante ciò non vedo grossi miglioramenti, e la rotula continua a fare una sorta di klack quando distendo la gamba.
come posso fare per rimettermi in sesto e tornare ad allenarmi come prima? vi prego datemi qualke consiglio xkè per me è una cosa molto importante.

[postura]

Ginocchio Dolente

Sicuramente hai un problema di rotazione del retro-piede, probabilmente causato da una distorsione Tibio-Tarsica (storta alla caviglia). Questo ti porta alla rotazione della Tibia e del Femore con inevitabile lavoro fuori asse di tutto il segmento inferiore, i Tendini Rotuleo e Quadricipitale non lavorano perpendicolari e portano la Rotula a lavorare deviata con conseguente danno alla cartilagine. Unico sistema è riallineare i segmenti ossei lavorando sul problema del retro-piede. Potenziare i Vasti ed il Quadricipite serve a poco. Senza il contgrollo la potenza è nulla.
Auguri
Danilo - postura

[ordinho]

Sicuramente hai un problema di rotazione del retro-piede, probabilmente causato da una distorsione Tibio-Tarsica (storta alla caviglia). Questo ti porta alla rotazione della Tibia e del Femore con inevitabile lavoro fuori asse di tutto il segmento inferiore, i Tendini Rotuleo e Quadricipitale non lavorano perpendicolari e portano la Rotula a lavorare deviata con conseguente danno alla cartilagine. Unico sistema è riallineare i segmenti ossei lavorando sul problema del retro-piede. Potenziare i Vasti ed il Quadricipite serve a poco. Senza il contgrollo la potenza è nulla.
Auguri
Danilo - postura

non potrebbe essere che l'allenamento (in modo errato) abbia rovinato la cartilagine?

[postura]

Mi sembra improbabile. Le macchine hanno un movimento obbligato. Se facesse abuso di Squat romperebbe prima il Menisco.
Danilo - postura

[ordinho]

Mi sembra improbabile. Le macchine hanno un movimento obbligato. Se facesse abuso di Squat romperebbe prima il Menisco.
Danilo - postura

nel suo caso forse

ma in generale non direi improbabile...molta gente fa squat ad alte ripetizioni con piccoli pesi,la cartilagine cede molto prima del menisco

e non c'è nulla da fare perchè non si rigenera mai,solo puoi rinforzare i muscoli della coscia (vasto mediale soprattutto)

[artkombat]

il problema non è lo squat. il mio allenamento consisteva in sparring, sacco, pao e shadowboxing in pratica tiravo calci su calci. squat l'ho fatto solo per un breve periodo prima di incominciare kickboxing. ke pratico da 1 anno e mezzo.
inoltre.. come faccio a lavorare sul retro piede?

[FunkySimon]

anche io sn interessato all'argomento..