Contrattura al gluteo destro

[Giskard_Reventlov]

beh... il fatto che tu riesca a fare gli stacchi è una buona cosa, vuol dire che non è così grave dato che negli stacchi c'è un coinvolgimento dinamico del grande gluteo.
E dato che quasi sicuramente la contrattura è al livello del grande gluteo (probabilmente anche altre zone) vuol dire che il tuo infortunio non è così invalidante.
Insomma... ti riprenderai presto ma riposa un po' prima!!! :P

[Change]

solo per la cronaca...

ho suggerito la hack perchè
è facilmente controllabile
e si può "testare" lo stato
dell'infortuneo prima di tornare
al buon vecchio squat (sia chiaro)

inoltre il coinvolgimento del gluteo
può essere dosato dalla posizione
dei piedi sulla pedana...

[Steel]

beh... il fatto che tu riesca a fare gli stacchi è una buona cosa, vuol dire che non è così grave dato che negli stacchi c'è un coinvolgimento dinamico del grande gluteo.
E dato che quasi sicuramente la contrattura è al livello del grande gluteo (probabilmente anche altre zone) vuol dire che il tuo infortunio non è così invalidante.
Insomma... ti riprenderai presto ma riposa un po' prima!!! :P

Grazie mi serviva un po di conforto psicologico.

[Steel]

solo per la cronaca...

ho suggerito la hack perchè
è facilmente controllabile
e si può "testare" lo stato
dell'infortuneo prima di tornare
al buon vecchio squat (sia chiaro)

inoltre il coinvolgimento del gluteo
può essere dosato dalla posizione
dei piedi sulla pedana...

Io ricordo che sentivo il carico andarmi tutto sulle ginocchia le prime volte che provai una macchina hack squat sentendomi subito a disagio, ritentero questa volta magari mi farà l'effetto contrario.

[Change]

Io ricordo che sentivo il carico andarmi tutto sulle ginocchia le prime volte che provai una macchina hack squat sentendomi subito a disagio, ritentero questa volta magari mi farà l'effetto contrario.

può essere perchè hai le gambe lunghe (ipotizzo)
trova la tua posizione e vedi come ti trovi...

[Steel]

può essere perchè hai le gambe lunghe (ipotizzo)
trova la tua posizione e vedi come ti trovi...

Non sono molto alto 1. 76, vorrei essere un po meno tipo 1. 72, perchè con la mia altezza attuale è difficile riempire di massa e sopratutto non riesco ad essere forte nello squat e nello stacco da terra, un mio amico di 1. 72 invece è piu pieno di me e molto piu forte di me nello squat e nello stacco.



Oggi è la vigilia del infortunio era lunedi scorso che m'ero fatto male ed io mi alleno sempre verso le 18 e 30, sto bene la gamba e il gluteo non fanno piu male, pero mi vedo fiacco e sgonfio da far schifo il petto sopratutto fa pena, credo che sia stato quel antidolorifico forte che m'ha prescritto il medico infatti l'ho usato per 4 day e poi è finito il pacchetto 3 paste al giorno e in piu il miocalmante hanno favorito ad uno sgonfiamento ed atrofizzazione che mai m'era capitato che schifo non prendero piu quella merda che diamine !!!!!


Ora basta traumi son stufo !!! Mi spacco come un grissino di questo passo !

Volevo ringraziarvi per i consigli che m'avete dato intanto.

[Giskard_Reventlov]

secondo me ti ha dato molta ritenzione idrica

[Steel]

secondo me ti ha dato molta ritenzione idrica

Vuol dire che m'ha prosciugato l'acqua ? oppure che me ne ha messa su ?

[Giskard_Reventlov]

ti ha messo acqua....

[EGMario86]

Non sono molto alto 1. 76, vorrei essere un po meno tipo 1. 72, perchè con la mia altezza attuale è difficile riempire di massa e sopratutto non riesco ad essere forte nello squat e nello stacco da terra, un mio amico di 1. 72 invece è piu pieno di me e molto piu forte di me nello squat e nello stacco.



Oggi è la vigilia del infortunio era lunedi scorso che m'ero fatto male ed io mi alleno sempre verso le 18 e 30, sto bene la gamba e il gluteo non fanno piu male, pero mi vedo fiacco e sgonfio da far schifo il petto sopratutto fa pena, credo che sia stato quel antidolorifico forte che m'ha prescritto il medico infatti l'ho usato per 4 day e poi è finito il pacchetto 3 paste al giorno e in piu il miocalmante hanno favorito ad uno sgonfiamento ed atrofizzazione che mai m'era capitato che schifo non prendero piu quella merda che diamine !!!!!


Ora basta traumi son stufo !!! Mi spacco come un grissino di questo passo !

Volevo ringraziarvi per i consigli che m'avete dato intanto.

in teoria lo stacco è piu facile se hai gli arti piu lunghi al contrario di panca e squat!