Sto passando un brutto periodo di alti e bassi in palestra, per 3 settimane sono forte come un leone, dormo bene la notte e mangio come un dinosauro, la dieta e i pasti si susseguono come una melodia, ma poi TAC arriva il lunedi maledetto i primi giorni d'allenamento i piu duri ed ecco che il buco si riapre, il mio ultimo trauma ed è quello che ricordero per sempre è quello che sto passando ora. Lunedi durante le gambe sto facendo squat arrivo alle mie 2 serie pesanti ovvero 120 e 140 tutti e due da 8 rep, le faccio da solo butto dentro tutto quello che ho, rabbia, grinta, tenacia mi gioco tutto.
Non riuscivo a crederci le ho eseguite alla perfezione e scendendo giu col culo piu giu delle ginocchia è da pazzi quello che stavo facendo per il mio fisico, ero cosi sorpreso di me stesso che stamattina mi si presenta il conto, sapevo che ero in debito con qualcuno infatti il gluteo è andato in sicurezza rimanendo contratto, i lombari gli sento di legno la mattina tanto è che non riesco ne a camminare ne a stare in piedi. situazione grave molto grave per me.
Contrattura al gluteo destro mi disse oggi il medico, che dolore allucinante ho fatto una fatica boia ad andare dal medico oggi pomeriggio anche se sta a 3 passi da casa mia, i minuti nella sala d'aspetto sembravano interminabili, ora sono sotto potenti anti dolorifici e antiinfiammatori + miocalmanti sto dando i primi segni di recupero, fa semplicemente meno male pero è presente il dolore.
Sono consapevole che non ho purtroppo una postura perfetta e questo m'ha portato al mio 2 trauma grave di quest'anno.
Ora vorrei consigli da voi, elimino gli squat e la pressa per qualche tempo ? Riduco i carichi ?
Non riuscivo a crederci le ho eseguite alla perfezione e scendendo giu col culo piu giu delle ginocchia è da pazzi quello che stavo facendo per il mio fisico, ero cosi sorpreso di me stesso che stamattina mi si presenta il conto, sapevo che ero in debito con qualcuno infatti il gluteo è andato in sicurezza rimanendo contratto, i lombari gli sento di legno la mattina tanto è che non riesco ne a camminare ne a stare in piedi. situazione grave molto grave per me.
Contrattura al gluteo destro mi disse oggi il medico, che dolore allucinante ho fatto una fatica boia ad andare dal medico oggi pomeriggio anche se sta a 3 passi da casa mia, i minuti nella sala d'aspetto sembravano interminabili, ora sono sotto potenti anti dolorifici e antiinfiammatori + miocalmanti sto dando i primi segni di recupero, fa semplicemente meno male pero è presente il dolore.
Sono consapevole che non ho purtroppo una postura perfetta e questo m'ha portato al mio 2 trauma grave di quest'anno.
Ora vorrei consigli da voi, elimino gli squat e la pressa per qualche tempo ? Riduco i carichi ?
???
Commenta