Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio, gioco a rugby e mi alleno tutti i giorni 2 volte al giorno, lunedi: mattina 45’min cyclette pomeriggio pesi
Martedi: mattina 45’min cyclette pomeriggio rugby
Mercoledì: mattina pesi pomeriggio rugby
Giovedì mattina cyclette pomeriggio pesi
Venerdi mattina cyclette sera rugby
Sabato nulla, domenica la partita di campionato
Consumo 2,5gr di proteine x kg i giorni di palestra e 2,2 gr x kg negli altri giorni
Integro con bcaa 1,5gr ogni 10kg di peso. Peso 100kg
Secondo voi seguendo questo schema calcolando i miei ritmi di allenamento posso andare in contro a patologie renali o affaticamenti epatici o cose del genere? Scusate la domanda sentita mille volte ma sn in paranoia!!!!!!1
Martedi: mattina 45’min cyclette pomeriggio rugby
Mercoledì: mattina pesi pomeriggio rugby
Giovedì mattina cyclette pomeriggio pesi
Venerdi mattina cyclette sera rugby
Sabato nulla, domenica la partita di campionato
Consumo 2,5gr di proteine x kg i giorni di palestra e 2,2 gr x kg negli altri giorni
Integro con bcaa 1,5gr ogni 10kg di peso. Peso 100kg
Secondo voi seguendo questo schema calcolando i miei ritmi di allenamento posso andare in contro a patologie renali o affaticamenti epatici o cose del genere? Scusate la domanda sentita mille volte ma sn in paranoia!!!!!!1
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