Recupero Ernia

[ironback]

qualcuno di voi dopo un'operazione o una cura per l'ernia al disco e' riuscito a tornare a fare gli stessi esercizzi di prima?

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dipende dal tipo di ernia....
però se il recupero è completo
basta fare attenzione ad alcuni
esercizi (squat, stacchi, ecc)
cercando magari di sostituirli
con altri che abbiano un impatto
minore sulla colonna come Hack-Squat, hpx, ecc....

[ironback]

questa settimana faro' la risonanza spero che sia di piccola entita' e di tornare a poter fare esercizzi come prima (con maggiore attenzione e meno fretta) il fatto e' che il mio carattere pessimista mi fa pensare male quindi sto vedendo se qualcuno e' ritornato ad allenarsi dopo un operazione cosi un po mi rassicuro

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questa settimana faro' la risonanza spero che sia di piccola entita' e di tornare a poter fare esercizzi come prima (con maggiore attenzione e meno fretta) il fatto e' che il mio carattere pessimista mi fa pensare male quindi sto vedendo se qualcuno e' ritornato ad allenarsi dopo un operazione cosi un po mi rassicuro

io sono rduce da un operazione ad un ernia discale, fondamentale è il ecupaero, non avere fretta e vedrai che tornerai a fare gli stessi esercizim stacchi e squat compresi