Ciao, ho quasi 30 anni ed è molto tempo che non faccio esami del sangue (saranno 3 anni ormai).
Sono 173cm x 74kg circa, bf 12/13%
Mi alleno 3 vote a settimana + calcetto e sci
Sono in massa e mangio un po' di tutto, non molto controllato.
Integro con creatina (5/10gr al giorno), arginina (4/8 gr al giorno) e proteine (30gr mattino)
Quali esami devo farmi prescrivere?
Se stacco con gli integratori per una settimana e l'allenamento per 3 girni è ok?
Grazie!
Sono 173cm x 74kg circa, bf 12/13%
Mi alleno 3 vote a settimana + calcetto e sci
Sono in massa e mangio un po' di tutto, non molto controllato.
Integro con creatina (5/10gr al giorno), arginina (4/8 gr al giorno) e proteine (30gr mattino)
Quali esami devo farmi prescrivere?
Se stacco con gli integratori per una settimana e l'allenamento per 3 girni è ok?
Grazie!
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