Quantità di proteine

[Dex83]

Quale è la quantità di proteine che si può assumere al giorno senza intaccare i reni?

[Rampage]

generalmente tra 1,7 e 3 gr per kilo di peso corporeo giornalieri vai tranquillo

[Dex83]

anche nei giorni in cui non mi alleno?

[EGMario86]

si

[master wallace]

Quale è la quantità di proteine che si può assumere al giorno senza intaccare i reni?

Non lo sa nessuno.

[Rampage]

io infatti ho postato e indicato la dose che consiglia il ministero della sanità...

poi che siano dei pirla è ovvio se uno da retta a loro non puoi prenderti neanche 4 gr di crea al dì

[master wallace]

io infatti ho postato e indicato la dose che consiglia il ministero della sanità...

poi che siano dei pirla è ovvio se uno da retta a loro non puoi prenderti neanche 4 gr di crea al dì

temo. . .

[Rampage]

[master wallace]

Mi propongo come caso clinico di studio per il ministero della sanita.
Da oltre 20 anni, assumo tutti i giorni, ma dico tutti i giorni, quantita' industriali di integratori.
Mai stato meglio, come salute e forma fisica.
Mi dicono che sono pazzo, e questi sono grassi, flaccidi,vecchi, mangiano paste e pane, bevono vino, alcuni fumano, non fanno un ***** d allenamento. ..

Per me i pazzi sono loro.Li guardo sempre dall'alto al basso.

[dack]

generalmente tra 1,7 e 3 gr per kilo di peso corporeo giornalieri vai tranquillo

la forbice è parecchio ampia

[Dex83]

voi mi consigliate di prendere anche bcaa?

[master wallace]

voi mi consigliate di prendere anche bcaa?

Certo.

[Dex83]

se vi posto la mia dieta mi date un consiglio?

[master wallace]

se vi posto la mia dieta mi date un consiglio?

Io ci provo


citazione. . ..

[Dex83]

Colazione:
300gr di latte parzialmente scremato
50gr di all bran

Spuntino:
30gr di proteine
200 gr latte scremato

Pranzo:
100gr di pasta
150 carne/pesce
300 verdura
200 frutta
15 gr di olio

Spuntino
30gr di proteine
200 gr latte scremato

Cena:
100 gr pane
150gr carne/pesce
300gr verdura
200 frutta
10 gr di olio