Mi sono giocato i rotatori

***Mr. Anderson*** · 23-01-2008, 23:13:41

**bboy18** · 23-01-2008, 23:18:04

impacchi di ghiaccio 3 volte al giorno da 20 minuti alternando 30 secondi si e 10 no ?

***Rampage*** · 24-01-2008, 09:53:06

si, evita il lento dietro

(come diavolo hai fatto Anderson?)

**bboy18** · 24-01-2008, 10:03:25

io per fortuna li alleno sempre sperando si preservarli e renderli forti

***CiccioX*** · 24-01-2008, 10:30:25

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

io per fortuna li alleno sempre sperando si preservarli e renderli forti

magari li alleni troppo?sn utili ma anche delicati...

***Mr. Anderson*** · 24-01-2008, 10:57:34

Originariamente Scritto da Rampage Visualizza Messaggio

si, evita il lento dietro

(come diavolo hai fatto Anderson?)

una botta di freddo mentre facevo le tirate al mento.....

sapevo che dovevo stare attento, ma nn ho prestato attenzione

***Mr. Anderson*** · 24-01-2008, 10:58:43

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

io per fortuna li alleno sempre sperando si preservarli e renderli forti

ma in effetti avevo ripreso ad allenarli dopo la pausa estiva, solo che giu in garage dove mi alleno fa un pò freddo, e secondo me so rimasto fregato

**Simona... e basta!** · 24-01-2008, 11:14:37

Ma un antinfiammatorio per via orale no??? il cerotto ha un apporto sicuramente insufficente

***Mr. Anderson*** · 24-01-2008, 11:16:11

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Ma un antinfiammatorio per via orale no??? il cerotto ha un apporto sicuramente insufficente

nn saprei sinceramente, il medico mi ha detto il cerotto per la lieve gravità del danno

**Emi_italy** · 24-01-2008, 11:19:50

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

è da lunedi scorso che mi si è infiammata la spalla destra, oggi il verdetto del medico:

20 giorni di riposo, minimo, e voltaren cerotti 1 ogni 24h

mi consigliate qualcosa di meglio?

azz ma se non è niente di grave 20 gg. mi sembrano troppi no?? solo infiammazione?

***Mr. Anderson*** · 24-01-2008, 11:21:45

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

azz ma se non è niente di grave 20 gg. mi sembrano troppi no?? solo infiammazione?

beh mi ha spiegato che per riprendersi completamente dall'infiammazione sono necessari circa 20 giorni.... io mi prendo almeno 1 mese x stare sicuro, perchè poi mi ha detto che se dovesse succedere nuovamente andrei incontro a conseguenze peggiori, e da lì addio ai pesi

**Emi_italy** · 24-01-2008, 11:29:36

sicuramente meglio non sottovalutare qualunque problema sia..

cmq lo stress muscolare eccessivo, il condizionamento dell'aria, il non aver eseguito esercizi di riscaldamento (?) prima del wo, possono portare ad infiammazione (o impingement)..