dolore al deltoide

**Antoniome** · 09-01-2008, 13:42:37

MA in che parte in quella anteriore?

**nos** · 09-01-2008, 14:47:36

Si prende dalla parte davanti, ma con precisione nn ti so dire, mi faceva male 1 bel po quella zona..
Comunque mi ricordo che se spingevo forte su quella parte e alzavo il brazzio il dolore era minore, ma mi faceva lo stesso male..

**Antoniome** · 09-01-2008, 18:06:05

Potrebbe essere un problema alla cuffia dei rotatori.

Guarda un po in giro e ti farai un'idea.

**nos** · 10-01-2008, 12:13:16

ok.. vedo..
grazie e ciao

**nos** · 11-01-2008, 16:42:20

ieri prima di allenarmi ho fatto 1 bel po di riscaldamento con esercizi per i rotatori, mi fa 1 po male...anche durante il riscaldamento che ho fatto con 1 kilo a braccio...

**Saur** · 11-01-2008, 18:24:01

Gli esercizi per i rotatori andrebbero fatti dopo l'allenamento, e poss. non il giorno prima di un allenamento pesante (da "Seven minutes rotator cuff solution") per dargli il tempo di recuperare. Allenandoli all'inizio, arriverebbero al vero allenamento già stanchi...

Originariamente Scritto da nos Visualizza Messaggio

Comunque il dolore è restato x 3 settimane e +, nn riuscivo ad alzare il braccio perkè mi faceva 1 dolore cane...
a distanza di 1 mesetto e mezzo, ho ricominciato gli allenamenti, in maniera leggra, ma sento ancora pizzicare...

1 mese e mezzo già è tantino... io non mi allenerei con il dolore (anche se passa dopo il riscaldamento)... in questa sezione è pieno di post sulla spalla, io ci darei una letta...
ci sono test per vedere se un tendine della cuffia è infiammato (quelli che fa fare l'ortopedico)

**nos** · 12-01-2008, 11:24:30

ok..grazie..
Quando tormo, tendo ad infilare sempre il braccio sinistro sotto il cuscino, ogni volta che mi sveglio mi ritrovo con 1 male...NN vorrei che dipenda anche da questo..
cavolo, mi dovrò legare al letto..

**Antoniome** · 12-01-2008, 11:45:55

Originariamente Scritto da nos Visualizza Messaggio

ok..grazie..
Quando tormo, tendo ad infilare sempre il braccio sinistro sotto il cuscino, ogni volta che mi sveglio mi ritrovo con 1 male...NN vorrei che dipenda anche da questo..
cavolo, mi dovrò legare al letto..

Stesso identico problema ehehehe

Io ho fatto così: quando mi metto la parte di sopra del pigiama il braccio sinistro non lo infilo nella manica ma lo tengo aderente al corpo (come quando uno sa sull'attenti per intenderci).

Risultato il braccio sta li immobile e la mattina niente dolori, prova.

***DNP*** · 12-01-2008, 11:55:52

Originariamente Scritto da nos Visualizza Messaggio

Si prende dalla parte davanti, ma con precisione nn ti so dire, mi faceva male 1 bel po quella zona..
Comunque mi ricordo che se spingevo forte su quella parte e alzavo il brazzio il dolore era minore, ma mi faceva lo stesso male..

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

Potrebbe essere un problema alla cuffia dei rotatori.

Guarda un po in giro e ti farai un'idea.

Potrebbe anche essere un'infiammazione del capo lungo del bicipite brachiale se il dolore è avvertito nella zona anteriore della spalla.
Consigliato il riposo (niente allenamenti) per qualche giorno , se il dolore persiste consultare uno specialista.

**Giangi** · 14-01-2008, 12:42:03

Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio

Potrebbe anche essere un'infiammazione del capo lungo del bicipite brachiale se il dolore è avvertito nella zona anteriore della spalla.
Consigliato il riposo (niente allenamenti) per qualche giorno , se il dolore persiste consultare uno specialista.

quoto! riposo più di qualche giorno! le infiammazioni ai tendini bisogna curarle bene!

**nos** · 14-01-2008, 12:54:28

Si, sono stato a riposo 1 bel po. infatti come ho detto prima nn riuscivo ad alzare il braccio, mi faceva tremendamente male...Ho preso antinfiammatori e ho messo come pomata il MUSCORIL .....
Ma niente avverto ancora 1 leggero fastidio....speriamo bene...X esempio ora nn faccio panca alta, dorsali alla lat machine...

**TASSINARO** · 14-01-2008, 12:55:18

Io finalmente sono stato da un ortopedico coi controcoglioni e mi ha diagnosticato una sub-lussazione al CLB,tutti credevano che fosse cuffia,anche io ma tant'è...questo per dire che il dolore sotto il deltoide anteiore non è sempre cuffia e la prima cosa da fae è capire BENE cosa si ha,mente io ho perso tanto tempo.