Cortisolo

[bonsai]

Qualcuno gentilmente saprebbe spiegarmi il rapporto che c'è tra cortisolo,testosterone e attivita' fisica come il body-building????

http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/cortisolo.html

http://www.my-personaltrainer.it/cortisolo-dimagrimento.htm

[bonsai]

Nessuno sa nulla

[alexguzz]

Nessuno sa nulla

Stai chiedendo di spiegarti un intero libro di fisiopatologia

[bonsai]

A me basterebbe capire dove sbaglio per non averlo al doppio dei livelli max consigliati!Oltretutto ho letto che (ora sparo la ca...ta) il testosterone si puo' convertire in cortisolo,quindi l'allenamento se ne va in gran parte a putt...

[alexguzz]

A me basterebbe capire dove sbaglio per non averlo al doppio dei livelli max consigliati!Oltretutto ho letto che (ora sparo la ca...ta) il testosterone si puo' convertire in cortisolo,quindi l'allenamento se ne va in gran parte a putt...

no, il testo non si converte in cortisolo, sono due ormoni antagonisti, di solito all'alzarsi dell'uno si abbassa l'altro; in condizioni di forte stress si avranno alti livelli di cortisolo e bassi di testo e questa è una condizione per andare in sovrallenamento. Eccotela spiegata in modo veloce

[nomoretrouble]

no, il testo non si converte in cortisolo, sono due ormoni antagonisti, di solito all'alzarsi dell'uno si abbassa l'altro; in condizioni di forte stress si avranno alti livelli di cortisolo e bassi di testo e questa è una condizione per andare in sovrallenamento. Eccotela spiegata in modo veloce

[bonsai]

Quindi vuol dire che mi alleno troppo duramente(3 volte a settimana 1 ora e mezza a seduta DECISA)!!!???

PS:son sempre stato un tipo nervoso e stressato ma ultimamente lo stress mi ha dato dei problemi,vorrei capire,se avete consigli come risolverli per tornare col testo alto e cortisolo a livelli normali!!!!

[Rampage]

no, il testo non si converte in cortisolo, sono due ormoni antagonisti, di solito all'alzarsi dell'uno si abbassa l'altro; in condizioni di forte stress si avranno alti livelli di cortisolo e bassi di testo e questa è una condizione per andare in sovrallenamento. Eccotela spiegata in modo veloce

Quindi vuol dire che mi alleno troppo duramente(3 volte a settimana 1 ora e mezza a seduta DECISA)!!!???

PS:son sempre stato un tipo nervoso e stressato ma ultimamente lo stress mi ha dato dei problemi,vorrei capire,se avete consigli come risolverli per tornare col testo alto e cortisolo a livelli normali!!!!

un allenamento per evitare di incorrere in alti livello di cortisolo dovrebbe oscillare tra i 60 e i 90 minuti, non di piu.
dopo i livelli di cortisolo diventano alti e è controproducente lavorare il muscolo.
Il cortisolo cmq ha cause anche esterne alla palestra e all'allenamento, dipende per esempio dallo stress o da altri fattori psicofisici... comunque io ogni tanto lo controllo inserendolo nelle analisi del sangue male non fa

[alexguzz]

un allenamento per evitare di incorrere in alti livello di cortisolo dovrebbe oscillare tra i 60 e i 90 minuti, non di piu.
dopo i livelli di cortisolo diventano alti e è controproducente lavorare il muscolo.
Il cortisolo cmq ha cause anche esterne alla palestra e all'allenamento, dipende per esempio dallo stress o da altri fattori psicofisici... comunque io ogni tanto lo controllo inserendolo nelle analisi del sangue male non fa

bravo.

[Hombrillo]

nn sapevo si potesse controllare con le analisi...

[alexguzz]

nn sapevo si potesse controllare con le analisi...

testo totale e testo libero, cioè quello non legato alle SHGB (proteine leganti l'ormone) che è anche il valore più importante e veritiero della situazione.

[GS1]

esattamente.
comunque nelle analisi è anche importante vedere l'estradiolo.
se testo è alto anche esso lo sarà...

[alexguzz]

esattamente.
comunque nelle analisi è anche importante vedere l'estradiolo.
se testo è alto anche esso lo sarà...

ma assolutamente no.