Guarda c' è stato un anno che praticamente ogni lunedì era una sbottata. Allungavo i recuperi anche a 10-12 min. ma non era sufficiente. Poi ho imparato a tenermi al limite, magri caricando di più e abbassando le ripetizioni e poi facendo una pompata finale di pressa. Adesso sono su squat da 5 a 3 ripetizioni quindi sono lontano dal rischio di vomitare. Per fortuna le mie gambe sono forse il mio punto di forza, quindi anche se non tiro proprio al 100% vengono su bene.
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Io sputato l'anima, svarioni da svenimento, vista annebbiata e udito assente, ma vomito mai... A parte una volta che ho pompato reduce dall'influenza!
Ma sono stati colo conati.
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vista annebbiata personalmente mi è molto comune dopo una sessione intensa di gambeFACEBOOK - BLOG
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io mi alleno 90 minuti dopo aver pranzo..mai avuto problemi di quel tipo..al massimo qualke svarionePERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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quando fai gambe evita di abboffarti troppo prima dell'allenamento fai passare almeno un pò più di un ora dall'ultimo pastoCommenta
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uhm succede anche a me fino a fine allenamento mi sento spaesato e con lo sguardo assenteOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioIo sputato l'anima, svarioni da svenimento, vista annebbiata e udito assente, ma vomito mai... A parte una volta che ho pompato reduce dall'influenza! Ma sono stati colo conati.Commenta
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No no, a me interserie, finita una delle volte mi siedo in automatico sulla panca, nel senso che non tengono le gambe!Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio Un pò di fiatone, vista bianca, udito dimezzato... appena passa sotto un'altra serie! 
Comunque io, fatti due conti, mangio alle 4:30 e mi alleno alle 7 e non ne risento affatto. Quindi mangia almeno 2 ore prima e dovresti risolvere i problemi. E prendi qualcosa di più leggero di un paninazzo...Commenta
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e' normale. Io pratico atletica e molte volte finisco col vomitare finito l'allenamento. E' questione di lattosi.Originariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio
Per esempio noi andiamo a periodi. Anzi, cicli. Ognuno di questi periodi dura 3 settimane a cui seguono 2 settimane di risposo attivo. Ci sono il fondamentale, il generale, lo speciale e lo specifico, diciamo dal piu "introduttivo" al piu "specifico" per specialitò e cambiano solitamente da velocista a velocista. L'ultimo e parte del penultimo sono cicli chiamati anche lattacidi, ovvero miriamo ad allungare la soglia lattacida per ritardare la fatica. Sono cicli che prevedono 2 allenamenti a settimana di cedimento. L'allenamento si svoglie, dopo i soliti 50 minuti di sessione riscaldamento, in palestra un'oretta ad allenarsi con squat, mezzi squat e balle varie. Finita l ora di palestra, perlopiu incentrata su gambe e addominali con esercizi in eccentrico, concentrico ecc si vanno a fare le ripetute sui 150m: la specialità per quanto riguarda il lattato.
Si fanno ripetizioni a cedimento, al quasi al 100% della forza (e badare bene che oltre le ripetute sui 60 metri non si corre mail al massimo: al massimo al 70-80%, il che è MOLTO DIFFERENTE). E come dicevo si vomita quasi sempre. Solitamente non si riesce ad andare oltre le 3-4 ripetizioni. Poi dipende sempre dalla persona, ma la differenza è al massimo in 1 ripetizione daltronde qui si tratta di LIMITE UMANO...
E' un passo obbligato, nel mio piccolo quanto nel vostro, se l'intensita è cosi alta. Vittori diceva che il vero allenamento inizia quando si vomita
Secondo me è tutto sottocontrollo. Potrebbe essere al massimo che non digerisci completamente il cibo che introduci, ma secondo me la questione riguarda l intensita di allenamento.
Originariamente Scritto da DorikinOriginariamente Scritto da SergioCommenta
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mi è capitato alla seconda settimana di palestra e da allora lasciai lo squat xmesi ma quando ripresi piano piano aumentando i carichi non mi successe più,basta non avere fretta,sono arrivato a 165kg e non vomito piu...puo capitare solo che a volte mi giri la testa ma con le gambe è normaleCommenta
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mio consiglio...prima di un allenamento massacrante meglio arrivare a stomaco vuoto...intento con minimo 2 ore di tempo dall'ultimo pasto solido che cmq non farei pesante e con molti grassi...Originariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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idemOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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succede succede..a me 2 volte!...però è anche vero ke facevo un pre work pesantino!Originariamente Scritto da grandemino Visualizza MessaggioBodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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