Originariamente Scritto da Mr Day
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sposto in Medicina & BB
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OT: hola frattaz....como es? hai spostato in woman's world...Originariamente Scritto da Frattaz Visualizza MessaggioCommenta
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io prendevo 30 gr di whey al mattino e 30 il pomeriggio...certo il pomeriggio prima delle analisi le hop prese...
quindi mi consigliate di smettere?Commenta
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madonna smetti immediatamente ...mavvà,,,magari nn sono lei whey l ho gia detto..magari mangi 3hg dipollo ad ogni pasto...Originariamente Scritto da tony900 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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detto così non vuol dire niente, dicci quanto pesi e posta la dieta completa, così si può vedere l'apporto proteico totale (cibo+integrazione) in relazione al peso.Originariamente Scritto da tony900 Visualizza MessaggioCommenta
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questa è la mia dieta..potete drimi se le whey sono troppe e se la dieta così va bene..grazie
colazione:
4 fette biscottate + marmellata + 30 gr di noci sgusciate + 250ml di acqua con 30 g. di whey.
merenda:
80 gr. di pane + 80 gr di tacchino + 10 ml di olio.
pranzo:
100gr. di pasta con salsa + 250 gr di carne o pollo + 10 gr di olio + verdura.
Spuntino pre palestra:
1 arancia
spuntino dopo palestra:
250 ml di acqua + 30 gr. di whey.
cena:
250 gr di carne o pollo + 10 gr di olio + verdura.Commenta
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come mai così poco?Commenta
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Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggiopiscia in uno shaker cosi le riusi nel post wo
no dai, ora il dottore ha secondo me esagerato per farti intimorire cmq cala l'introito proteico perchè come diceva giustamente gabri non ti servono.
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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la stessa cosa ke il mio medico fece capire a mia madre..lei tutta preoccupata della quantità di pro ke prendevo arriva lui "signora..guardi ke suo figlio può ingozzarsi pure di proteine,può arrivare anke a kissà quanti grammi di pro per kilo..l'importante è quante ne brucia"Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioLe pisci perché spingi poco sul ferro!
Dilaniati coi pesi, vedrai che quelle che butti dentro son pure poche...
cmq la tua domanda non ha senso..è ovvio ke per un pò è meglio se smetti,ti prendi un pò di pausa..non dico di smettere del tutto con le pro però datti una regolata insomma
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Come per ogni aspetto della vita, la dieta va calibrata in base a quello che devi fare. se un sedentario mangia come un pro diventa obeso, viceversa il pro muore, e tutti gli intermezzi non regolati danno problemi...Commenta
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tony900 non ha detto quanto pesa comunque il consiglio di portare a 150 gr la quantità di carne a pranzo e cena mi sembra giusta.Tutti vogliono sabotare il mio fare bodybuilding ...col cavolo che ci riescono!!!Commenta
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