ginocchio... aiuto!

[lubga]

Ciao, è un paio di settimane che accuso un dolore (non motlo forte) al ginocchio destro. Per la precisione alla parte esternam, tipo un legamento.

Mi fa male se incorocio le gambe (metto il piede destro sul ginocchio sinistro)... dunque il dolore c'è se effettuo pressione lateralmente.

Fa male anche facendo il leg curl (anche a vuoto)

Facendo squat, leg extension, affondi e stacchi invece non sento niente.

idee?

[bloodz]

Ciao, è un paio di settimane che accuso un dolore (non motlo forte) al ginocchio destro. Per la precisione alla parte esternam, tipo un legamento.

Mi fa male se incorocio le gambe (metto il piede destro sul ginocchio sinistro)... dunque il dolore c'è se effettuo pressione lateralmente.

Fa male anche facendo il leg curl (anche a vuoto)

Facendo squat, leg extension, affondi e stacchi invece non sento niente.

idee?

probabilmente avrai esagerato un pochettino con i carichi alla squat?

Lascialo a riposo per una settimanella ...poi magari alla squat fai alla multi power (seguita da cavi) e non scendere fino a giu giu ma fermati a metà piegatura del ginocchio con pesi medi ovviamente