Problemi alla Spalla -aiuto aiuto aiuto

[MrDiablito]

diablito allora provo questa terapia:
mi fermo 2 settimane per scarica il dolore in generale...
riprendo allenamenti senza pettorali,dedico molto agli stacchi e alle scrollate!
alleno le spalle con manubri leggeri in modo da nn sovraccaricare la zona,evito le alzate laterali e tutti gli esercizi in genere che durante l'esecuzione mi provocano dolore in quella zona!
applico cerotti voltadol in questo periodo di fermo,magari mi aiutano a calmare il dolore!

[CiccioX]

senti diablito....
integratore a base di glucosammina mi può aiutare?
e il ghiaccio lo applico?tempo fa lo applicavo e un po alleviava il dolore!
mi può giovare?

[MrDiablito]

senti diablito....
integratore a base di glucosammina mi può aiutare?
e il ghiaccio lo applico?tempo fa lo applicavo e un po alleviava il dolore!
mi può giovare?

La glucosammina può avere anche effetti antinfiammatori ..ma ci mette tantissimo tempo ad agire ...ghiaccio..sì!

[CiccioX]

La glucosammina può avere anche effetti antinfiammatori ..ma ci mette tantissimo tempo ad agire ...ghiaccio..sì!

ok.....un'altra cosa, tu l'hai risolto definitivamente?sei tornato ad allenare pettorali senza problemi?

[MrDiablito]

ok.....un'altra cosa, tu l'hai risolto definitivamente?sei tornato ad allenare pettorali senza problemi?

sì ...ma ho lasciato perdere le gare di panca...per me caricare col bilanciere su panca piana è deleterio...però il mio petto a quanto vedi non ne risente..anzi... faccio distensioni alle parallele...e distensioni con manubri, sia su piana che inclinata.

Certo ..l'ego all'inizio ne risente..e non è facile abbandonare dei dogmi: Niente panca ..niente petto!
..ma tutto questo ..anche questo ..non solo questo ..ha contribuito a formare un "pensiero più libero " nei confronti di questo sport..ed unire il lato estetico a quello di "salute articolare".

[bloodz]

sì ...ma ho lasciato perdere le gare di panca...per me caricare col bilanciere su panca piana è deleterio...però il mio petto a quanto vedi non ne risente..anzi... faccio distensioni alle parallele...e distensioni con manubri, sia su piana che inclinata.

Certo ..l'ego all'inizio ne risente..e non è facile abbandonare dei dogmi: Niente panca ..niente petto!
..ma tutto questo ..anche questo ..non solo questo ..ha contribuito a formare un "pensiero più libero " nei confronti di questo sport..ed unire il lato estetico a quello di "salute articolare".

mitico!
è proprio bello ciò che dici..fa di te un vero AMANTE ed ESPERTO di BB

[ryohazuki]

[quote=MrDiablito;2920783]sì ...ma ho lasciato perdere le gare di panca...per me caricare col bilanciere su panca piana è deleterio...però il mio petto a quanto vedi non ne risente..anzi... faccio distensioni alle parallele...e distensioni con manubri, sia su piana che inclinata.

/quote]ehi però una cosa è avere problemi con 100 kg, un'altra con 40...

[CiccioX]

quello della palestra mi ha detto di prendere feldene in fiale per 3 giorni....e ogni sera 20min di ghiaccio...e di fermarmi perchè avendolo da tempo poi nn se ne va più...

[MrDiablito]

quello della palestra mi ha detto di prendere feldene in fiale per 3 giorni....e ogni sera 20min di ghiaccio...e di fermarmi perchè avendolo da tempo poi nn se ne va più...

ok per la terapia antinfiammatoria..ma se non si ripristinano gli squilibri , la situazione (squilibrata) da sola non torna a posto ..
o cmq sei sempre a rischio , anche se lavi un vetro , a ricreare la patologia..non essendo venuti meno i presupposti.

conosco gente che è stata ferma per un anno ..e stà ancora così.
life is ..moviment!

cmq 3 gg di Feldene non penso facciano il miracolo.
per la prescrizione farmaceutica c'è di meglio ..consultare lo specialista.

[MrDiablito]

[quote=ryohazuki;2922344]

sì ...ma ho lasciato perdere le gare di panca...per me caricare col bilanciere su panca piana è deleterio...però il mio petto a quanto vedi non ne risente..anzi... faccio distensioni alle parallele...e distensioni con manubri, sia su piana che inclinata.

/quote]ehi però una cosa è avere problemi con 100 kg, un'altra con 40...

nella vita tutto è soggettivo.
Io dico la stessa cosa a chi ha gli stessi problemi con 200 e passa kg...

[CiccioX]

ok per la terapia antinfiammatoria..ma se non si ripristinano gli squilibri , la situazione (squilibrata) da sola non torna a posto ..
o cmq sei sempre a rischio , anche se lavi un vetro , a ricreare la patologia..non essendo venuti meno i presupposti.

conosco gente che è stata ferma per un anno ..e stà ancora così.
life is ..moviment!

cmq 3 gg di Feldene non penso facciano il miracolo.
per la prescrizione farmaceutica c'è di meglio ..consultare lo specialista.

quando dici di ripristinare lo squilibrio ti riferisci al fatto dei trapezi più deboli?
ma può essere che tempo fa mi era passato perchè allenavo trapezi e facevo stacchi nonostante allenassi i pettorali?

[ryohazuki]

[quote=MrDiablito;2923823]

nella vita tutto è soggettivo.
Io dico la stessa cosa a chi ha gli stessi problemi con 200 e passa kg...

ok ma 40 kg sono davvero ridicoli, dai
vuol dire che io già prima avevo un difetto

[MrDiablito]

quando dici di ripristinare lo squilibrio ti riferisci al fatto dei trapezi più deboli?
ma può essere che tempo fa mi era passato perchè allenavo trapezi e facevo stacchi nonostante allenassi i pettorali?

sì ..ma avresti dovuto impare ad ascoltare quello che ti dice il tuo corpo.(che è il fine ulimo del bodybuilding: un viaggio di conoscienza e di dominio di sè , sia dal punto di vista fisico che psicologico)

Con probabilità ora la situazione si è esasperata...

Aumenta il tono dei trapezi e streecha i pettorali..finchè non ripristini l'equilibrio del sistema.

Buena suerte!

[MrDiablito]

[quote=ryohazuki;2925447]

ok ma 40 kg sono davvero ridicoli, dai
vuol dire che io già prima avevo un difetto

Probabilmente hai una morfologia dell'acromion ad uncino o ricurvo ..o un ridotto spazio intersomatico tra testa omerale e tetto sub acromiale..oppure un dismorfismo della colonna vertebrale , tipo cifosi o scoliosi che determninano lavoro asimmetrico tra i due emilati..
queste sono solo supposizioni, chiaramente..quello che voglio farti capire è che sicuramente ci sarà un esercizio che ti permette di allenare il petto senza darti dolore..dist con 2 manubri su varia inclinazione , parallele.. Cerca trova e utilizza quello.

Mica tutti possono fare tutto ..bisogna accettare le proprie diversità ..ed utilizzare quello che si ha a disposizione..pensa a chi la panca non la può fare neanche con 40 kg perchè è allettato con malattie gravi ..e inizia a guardare le "parte mezza piena del tuo bicchiere"..non quella mezza vuota!!

Nessuno ha il bicchiere totalmente pieno poi dipende da te quale parte vuoi vedere!
La panca fino a 50-60 anni fà neanche si faceva..e i pettorali crescevano ugualmente.
se per il momento il dolore non ti permette di allenare i pettorali ..fà crescere le gambe!..sfrutta le tue risorse ..sicuramente le hai!

...scusa per l'eccesso di filosofia di cui ho intriso la mia risposta..ma il BB è anche questo.

[CiccioX]

sì ..ma avresti dovuto impare ad ascoltare quello che ti dice il tuo corpo.(che è il fine ulimo del bodybuilding: un viaggio di conoscienza e di dominio di sè , sia dal punto di vista fisico che psicologico)

Con probabilità ora la situazione si è esasperata...

Aumenta il tono dei trapezi e streecha i pettorali..finchè non ripristini l'equilibrio del sistema.

Buena suerte!

capisco......
vi farò sapere