Problemi alla Spalla -aiuto aiuto aiuto

[ryohazuki]

[quote=MrDiablito;2929122]

Probabilmente hai una morfologia dell'acromion ad uncino o ricurvo ..o un ridotto spazio intersomatico tra testa omerale e tetto sub acromiale..oppure un dismorfismo della colonna vertebrale , tipo cifosi o scoliosi che determninano lavoro asimmetrico tra i due emilati..

c'è un un ridotto spazio tra testa omerale e tetto sub acromiale a causa del piccolo pettorale che è rovinato
non c'è nessun esercizio per il petto che mi vada bene, qualsiasi cosa mi dà sempre molto fastidio perché è come avere 2 parti diverse, invece che simmetriche
l'unico un po' sopportabile sono mabubri su panca piana e inclinata
dolore ora non ne ho perché ho smesso di allenare il petto tempo fa quando era comparso il dolore

il punto è che io non ho quasi nulla, nessuna malattia grave... anzi è così leggera che non interessa agli ortopedici

le gambe non voglio proprio farle crescere, sono già troppo grosse rispetto al resto

putroppo proprio gambe e petto mi migliorano subito.....è un peccato non sfruttare la genetica che ho sul petto, davvero molto frustrante...infatti tempo fa volevo smettere il BB

[MrDiablito]

[quote=ryohazuki;2929486]

c'è un un ridotto spazio tra testa omerale e tetto sub acromiale a causa del piccolo pettorale che è rovinato
non c'è nessun esercizio per il petto che mi vada bene, qualsiasi cosa mi dà sempre molto fastidio perché è come avere 2 parti diverse, invece che simmetriche
l'unico un po' sopportabile sono mabubri su panca piana e inclinata
dolore ora non ne ho perché ho smesso di allenare il petto tempo fa quando era comparso il dolore

il punto è che io non ho quasi nulla, nessuna malattia grave... anzi è così leggera che non interessa agli ortopedici

le gambe non voglio proprio farle crescere, sono già troppo grosse rispetto al resto

putroppo proprio gambe e petto mi migliorano subito.....è un peccato non sfruttare la genetica che ho sul petto, davvero molto frustrante...infatti tempo fa volevo smettere il BB

eppure le gambe hanno un effetto anabolico che si ripercuote su tutto il corpo .
se puoi allenare le spalle e i dorsali avrai cmq un aspetto atletico ..il petto è un po' sopravvalutato ..in realtà un atleta con tanto petto e poche spalle sembra un po' un barattolo , mentre uno con belle spalle , anche se senza petto dà cmq l'idea di atleta.
E cmq se davvero hai la passione per questo sport, non basterà questo a fermarti.
Sai che io per un periodo della mi vita ho avuto una sindrome miofasciale che mi aveva bloccato quasi totalmente la spalla?..per quasi un anno non riuscivo neanche più a portare 5 kg sopra la testa..il muscolo deltoide anteriore era sparito ..
non ci crederai ..ma ho colto l'occasione per migliorare schiena , gambe e polpacci...pur non sapendo se avrei riacquistato l'uso della spalla.
fai buon uso di quello che hai ..finche non ti passa sopra un trattore qualcosa puoi sempre allenare!

[ryohazuki]

eppure le gambe hanno un effetto anabolico che si ripercuote su tutto il corpo .
si dice che sia così ma non ci credo molto... io di atletico ho solo le gambe, il resto sono magro

se puoi allenare le spalle e i dorsali avrai cmq un aspetto atletico ..il petto è un po' sopravvalutato ..in realtà un atleta con tanto petto e poche spalle sembra un po' un barattolo , mentre uno con belle spalle , anche se senza petto dà cmq l'idea di atleta.
quello è vero, infatti allenavo sempre prima il lento; ma cmq quando facevo panca con 40kg avevo anche le spalle più grosse di adesso, oltre il petto, vedi
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...60#post2929460

E cmq se davvero hai la passione per questo sport, non basterà questo a fermarti.
infatti, mi ero quasi fermato quando a causa del pettorale rotto mi si sono infiammati tutti i tendini della spalla e mi faceva male la spalla...
cioè, anche adesso sono infiammati, però almeno non sento dolore...ma la cosa peggiorerà lentamente se non si toglie la causa che sta rovinando la spalla (cioè il fatto che sia troppo vicina al corpo a causa del pettorale andato)

Sai che io per un periodo della mi vita ho avuto una sindrome miofasciale che mi aveva bloccato quasi totalmente la spalla?..per quasi un anno non riuscivo neanche più a portare 5 kg sopra la testa..il muscolo deltoide anteriore era sparito ..
non ci crederai ..ma ho colto l'occasione per migliorare schiena , gambe e polpacci...pur non sapendo se avrei riacquistato l'uso della spalla.
cos'è una sindrome miofasciale ?
cmq è quello che sto cercando di fare io, ora che non ho più dolore... quello che volevo dire è che cmq è un po' frustrante non poter allenare una parte che risponde bene...soprattutto se non c'è nulla di rotto e si potrebbe curare...il difficile è capire come, credo solo chirurgicamente a questo punto, ma i medici dicono che non è abbastanza grave, invece per me è super fastidioso, non solo quando mi alleno, ma anche quando metto la camicia, quando mi stiracchio, ecc.

fai buon uso di quello che hai ..finche non ti passa sopra un trattore qualcosa puoi sempre allenare!
si però non voglio esagerare con le gambe

[CiccioX]

we allora......mi sn fatto 3 giorni di feldene in fiale,asciuga molto il dolore,e ghiaccio ogni sera!
nn alleno i pettorali e spalle da ormai un mese!
nessun problema allenando trapezio e dorsali,anzi noto che dopo aver eseguito lo stacco mi sento molto rigenerato in quella zona!
Fattostà che quando il dolore sembrava calmato mi sn fatto una partita a calcetto ed è uscito nuovamente!
quindi ora mi tocca farlo ripassare e nn giocare nemmeno a calcio...

[MrDiablito]

we allora......mi sn fatto 3 giorni di feldene in fiale,asciuga molto il dolore,e ghiaccio ogni sera!
nn alleno i pettorali e spalle da ormai un mese!
nessun problema allenando trapezio e dorsali,anzi noto che dopo aver eseguito lo stacco mi sento molto rigenerato in quella zona!
Fattostà che quando il dolore sembrava calmato mi sn fatto una partita a calcetto ed è uscito nuovamente!
quindi ora mi tocca farlo ripassare e nn giocare nemmeno a calcio...

Lascia perdere questi sport pericolosi...che bruciano anche la massa !
..però il resto dell'approccio era buono..riprendilo!

[CiccioX]

Lascia perdere questi sport pericolosi...che bruciano anche la massa !
..però il resto dell'approccio era buono..riprendilo!

sisi io gioco fisso il venerdi...ormai ho annunciato il ritiro a tempo indeterminato.......
continuero ghiaccio e dedicarmi trapezio+stacco...
ho provato ieri le alzate laterali a busto flesso.....nn sento dolore...potrei lasciarle dato che i deltoidi posteriori li ho sempre tralasciati????

[MrDiablito]

sisi io gioco fisso il venerdi...ormai ho annunciato il ritiro a tempo indeterminato.......
continuero ghiaccio e dedicarmi trapezio+stacco...
ho provato ieri le alzate laterali a busto flesso.....nn sento dolore...potrei lasciarle dato che i deltoidi posteriori li ho sempre tralasciati????

si , puoi.
prova anche la variante singola , su un lato, posizionato di fianco sulla panca , come faceva Arnold (non il fratello di willis ).
Bye

[CiccioX]

si , puoi.
prova anche la variante singola , su un lato, posizionato di fianco sulla panca , come faceva Arnold (non il fratello di willis ).
Bye

grazie

[Enteromorfa]

scusate se mi intrometto, ma anche io ho un dolore come cicciox mi pare, cioè alla punta della clavicola sinistra. Il dolore mi è venuto dopo sedute pese (per me) di panca piana e adesso mi fa male a fare questo esercizio, se mi scaldo però passa e non sento più nulla e anche fare panca pesa non diventa un problema..
il dolore mi pare essere proprio sopra l'osso, mi fa un pochino male se lo premo, sennò nulla, eccetto panca nessun altro esercizio mi fa male...
seguo le stesse prescrizioni di cicciox prima che peggiori?

[KIKKI]

Problemi Alla Spalla

Ciao, io ho avuto grossi problemi alla cuffia dei rotatori di entrambe le spalle. Ho fatto due interventi (1 per parte) di acromioplastica, ma sono servitiper poco tempo. L'unica cosa che mi ha guarito sonole ONDE D'URTO. Fattele prescrivere dal tuo medico e vedrai che risolvi il problema. Ciao

[Antoniome]

Stesso problema di ciccio, non alleno petto e spalle e non corro o cacetto da qualche mese, ghiaccio ogni giorno + volte l giorno e il dolore sta scemando.

Domani provo a fare lento avanti con manubri...forse si può fare.

[MrDiablito]

scusate se mi intrometto, ma anche io ho un dolore come cicciox mi pare, cioè alla punta della clavicola sinistra. Il dolore mi è venuto dopo sedute pese (per me) di panca piana e adesso mi fa male a fare questo esercizio, se mi scaldo però passa e non sento più nulla e anche fare panca pesa non diventa un problema..
il dolore mi pare essere proprio sopra l'osso, mi fa un pochino male se lo premo, sennò nulla, eccetto panca nessun altro esercizio mi fa male...
seguo le stesse prescrizioni di cicciox prima che peggiori?

sembra proprio un problema analogo di infiammazione sull'articolazione acromion claveare . Direi dunque di sì , devi rafforzare molto i trapezi e colmare gli squilibri muscolari che si sono creati.
Però starei lontano per un po' dalla panca e utilizzerei molto streeching sul gran pettorale e deltoide anteriore: almeno 1' di tenuta (ma di più è meglio ) per almeno 3 volte.
..in bocca al lupo!

[oneW78]

sembra proprio un problema analogo di infiammazione sull'articolazione acromion claveare . Direi dunque di sì , devi rafforzare molto i trapezi e colmare gli squilibri muscolari che si sono creati.
Però starei lontano per un po' dalla panca e utilizzerei molto streeching sul gran pettorale e deltoide anteriore: almeno 1' di tenuta (ma di più è meglio ) per almeno 3 volte.
..in bocca al lupo!

ciao Mr ti volevo chiedere un consiglio:
ho fatto una risonanza ed e' emersa un' INFIAMMAZIONE DEL TENDINE DEL SOVRASPINOSO...ho fatto laser,tens,ultrasioni ed in ultimo tecar.....devo fare le ultime 5....dopo le quali vorrei iniziare ad allenarmi ....sto fermo da circa 10 settimane .... mi potresti per favore consigliare come riprendere gli allenamenti?
dovrei usare pomate prima o dopo l'allenamento?
applicazioni di ghiaccio o altro?
tieni presente che sono un'agonista e gennaio vorrei iniziare a prepararmi per una gara...help me please....
se ti va ne parliamo su msn oneW78@hotmail.it
ti ringrazio Mr

[joepiada]

ciao Mr ti volevo chiedere un consiglio:
ho fatto una risonanza ed e' emersa un' INFIAMMAZIONE DEL TENDINE DEL SOVRASPINOSO...ho fatto laser,tens,ultrasioni ed in ultimo tecar....

voglio fare una manifestazione nazionale per sensibilizzare la gente a non lasciarsi prendere per il c.... con queste 4 carabattole.
In un sistema complesso come il corpo umano andare ad agire sul "punto" dove si manifesta il dolore è pressochè ridicolo.
Nessuno si è mai preso la briga di paragonare l'efficacia di queste a quella di ghiaccio e borsa dell' acqua calda...verrebbero fuori risultati imbarazzanti...
Per carità,sentirsi curati dagli ultimi ritrovati dela tecnologià aiuta in sè e per sè,ma allora costruite dei cassoni vuoti e non fatemi spendere una cifra...

[MrDiablito]

ciao Mr ti volevo chiedere un consiglio:
ho fatto una risonanza ed e' emersa un' INFIAMMAZIONE DEL TENDINE DEL SOVRASPINOSO...ho fatto laser,tens,ultrasioni ed in ultimo tecar.....devo fare le ultime 5....dopo le quali vorrei iniziare ad allenarmi ....sto fermo da circa 10 settimane .... mi potresti per favore consigliare come riprendere gli allenamenti?
é la prima volta che ti succede un tale tipo di infortunio? potresti avere una morfologia dell'acromion che ti ci predispone? (ricurvo o uncinato)
in ogni caso il trauma da te descritto (che presumo si a da usura, e difficilmente da trauma diretto)è determinato da un ridotto spazio intersomatico tra tetto sub acromiale e testa omerale..ergo bisogna ripristinare questo spazio .
dovrei usare pomate prima o dopo l'allenamento?
Potresti scaldarti con dei revulsivi cutanei a base di capsaecina tipo il Capsulin crema , o della sifcamina (che se sei agonista conoscerai bene, essendo un vasodilatatore pre-gara)

applicazioni di ghiaccio o altro? post training? sì : il ghiaccio è antinfiammatorio, quindi ok .
tieni presente che sono un'agonista e gennaio vorrei iniziare a prepararmi per una gara...help me please....
Bè sicuramente in gara porterai gambe stratosferiche ...non potendo allenare al top la parte di sopra!
se ti va ne parliamo su msn oneW78@hotmail.it ti ho aggiunto ..sono Agonismo.nolimits.......
ti ringrazio Mr