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e) alzate laterali per le spalle versando il manubrio
non capisco che vuol dire...
questa è l'esecuzione che spiego io in palestra! gomiti leggermente piegati mentre si viene si girano i manubri leggermente verso il basso( come se avessi un bicchere d'acqua in mano e versassi un po d'acqua
sì, i principali problemi vengono da movimenti che sollecitano la cuffia dei rotatori...ma se questo gruppetto muscolare venisse allenato con coscienza attraverso extrarotatori vari?
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
sì, i principali problemi vengono da movimenti che sollecitano la cuffia dei rotatori...ma se questo gruppetto muscolare venisse allenato con coscienza attraverso extrarotatori vari?
è vero! penso però che occorra ogni volta prima dell'allenamento dopo il riscaldamento principale un po di riscaldamento per la cuffia dei rotatori con degli L-fly si hanno molti problemi in meno!
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