Strappo muscolare?

[ALL-NATURAL]

Ciao ragazzi ieri mentre facevo bicipiti al larry scott al braccio sinistro nella fase di allungamento del braccio ho sentito una fitta tipo come un crampo al bicipite sinistro...Ora questo dolore non se n è ancora andato e se stendo il braccio mi fa male cioè mi sento tirare all attaccatura del bicipite sull avambraccio. Cosa devo fare? martedì devo fare pettorali, li faccio o è meglio ke mi fermo?

[ciccio.html]

a me è venuto perchè ho aperto velocemente le braccia x fare riscaldamento a scuola...ed ho avuto dolore alla spalla x 2 soli giorni.. se nn ti passa entro 2-3 giorni allora è più serio

[sbarbafuss]

beh...aspetta che ti passi il dolore....

[ALL-NATURAL]

a me è venuto perchè ho aperto velocemente le braccia x fare riscaldamento a scuola...ed ho avuto dolore alla spalla x 2 soli giorni.. se nn ti passa entro 2-3 giorni allora è più serio

cioè?

[Power clean]

Ciao ragazzi ieri mentre facevo bicipiti al larry scott al braccio sinistro nella fase di allungamento del braccio ho sentito una fitta tipo come un crampo al bicipite sinistro...Ora questo dolore non se n è ancora andato e se stendo il braccio mi fa male cioè mi sento tirare all attaccatura del bicipite sull avambraccio. Cosa devo fare? martedì devo fare pettorali, li faccio o è meglio ke mi fermo?

succede spesso di farsi male alla panca scott, per questo nn mi piace (tecnogym). Che ti devo dire.. prova a fare i pettorali se fa male ti fermi

[ALL-NATURAL]

come pomata va bene il fastum gel?

[sbarbafuss]

in sti casi uso una fiala di muscoril al giorno....in pochissimo mi passa tutto

[ALL-NATURAL]

in sti casi uso una fiala di muscoril al giorno....in pochissimo mi passa tutto

una fiala cioè da iniettare? no xkè ieri misi il muscoril pomata

[sbarbafuss]

una fiala cioè da iniettare? no xkè ieri misi il muscoril pomata

si.. è molto efficace in caso di strappi il muscoril

[Frattaz]

Avrai meno visibilità ma ho spostato qua

Riprenditi in fretta

[nemesi78]

all'attaccatura del bicipite sul braccio??

Senti dolore al'inserzione del tenine del bicipite sulla tuberosità del radio?

Prova a palpare ("facendo il muscolo del bicipite") il tendine di inserzione e dimmi se il dolore è sul tendine.

Se è uno strappo muscolare metti ghiaccio, fascia il bicipite con una fasciatura stretta per 2-3 giorni, riposa da tutti gli esercizi (a seconda dello strappo 1 - 2 settimane). Risomicia poi piano evitando dorso, OVviaente bicipiti.

Se invece il dolore è sull' inserzione tendinea, la questione è un altra.

Fammi sapere SImone

[nemesi78]

ragazzi i bicipiti alla panca Scott sono da evitare assolutamente. Primo perchè vengono sollecitate in modo anomalo anche le spalle (portandole esageratemente avanti).

Il miglor esercizio per i bicipiti è il curl in piedi con bilanciere (E-Z).

ciao ciao

[Frattaz]

gli stacchi bastano a tutto

[Power clean]

ragazzi i bicipiti alla panca Scott sono da evitare assolutamente. Primo perchè vengono sollecitate in modo anomalo anche le spalle (portandole esageratemente avanti).

Il miglor esercizio per i bicipiti è il curl in piedi con bilanciere (E-Z).

ciao ciao

ma perchè le panche sò fatte male! basta rigirare la scott (quelle vecchie) oppure usare il manubrio singolo su una panca inclinata. è un bel esercizio che insieme al curl su panca inclinata completano alla grande il lavoro per il bicips

[ALL-NATURAL]

all'attaccatura del bicipite sul braccio??

Senti dolore al'inserzione del tenine del bicipite sulla tuberosità del radio?

Prova a palpare ("facendo il muscolo del bicipite") il tendine di inserzione e dimmi se il dolore è sul tendine.

Se è uno strappo muscolare metti ghiaccio, fascia il bicipite con una fasciatura stretta per 2-3 giorni, riposa da tutti gli esercizi (a seconda dello strappo 1 - 2 settimane). Risomicia poi piano evitando dorso, OVviaente bicipiti.

Se invece il dolore è sull' inserzione tendinea, la questione è un altra.

Fammi sapere SImone

grazie x i consigli scusa se rispondo ora ma durante la settimana sto all università...cmq il dolore mi è passato tra un po vado in palestra a fare spalle e braccia... (eviterò la panca scott )