da sempre,quando faccio la doccia,alla fine mi faccio qualche spruzzata con l'acqua fredda perche' poi quando esco fuori non sento il freddo.e' una buona pratica?
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d'inverno direi ottima
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aiuta il recupero post wo.
io la faccio sempre, ma ci sto vari minuti sotto l'acqua gelida, raffreddando per bene tutti i muscoliCommenta
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vari minuti?e resisti?io in genere d'inverno la faccio con l'acqua a 37-38 gradi e poi un minutino la metto a 30-32Commenta
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mollare mai!
...mi da sollievo dopo l'acqua bollente...ormai è un'abitudine, non credo riuscirei a farne a meno.
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il rapporto è 2 a 1. Caldo freddo! l'importante è che l'acqua venga spruzzata dal basso verso l'altoDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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dal basso verso l'alto? e quindi come si fa?Commenta
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stacchi la doccia e parti dai piedi, polpacci cosce e femorali, braccia e poi sotto con il troncoOriginariamente Scritto da Hombrillo Visualizza MessaggioCommenta
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purtroppo nella mia palestra la doccia nn è staccabileCommenta
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vabbè, allora apri tutta l'acqua fredda, ti allontani dal getto e cominci ad andarci sotto con le parti del corpo nell'ordine sopra...è meno comodo ed anche un po' più fastidioso, ma è lo stessoOriginariamente Scritto da Hombrillo Visualizza MessaggioCommenta
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grazieCommenta
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Ottima pratica per me, io lo faccio da sempre....secondo me aiuta tantissimo il recupero muscolare e crea un effetto pump davvero piacevole...
L' unica scocciatura sono i vicini di doccia che puntualmente esclamano : MA CHE TI FAI LA DOCCIA FREDDA...ODDIO MA COME FAI....
La vita vola e l' unico modo per non lasciarla sfuggire è imparare a volare.Commenta
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