Mal di schiena

[Giugulare]

ho quasi sempre mal di schiena, tendenzialmente nella parte sinistra.
Ho dolore anche all'interno del gluteo sinistro(nella zona leggermente superiore).So di avere certamente l5s1 schiacciate...che ne pensate? il dolore al gluteo che lascia pensare?

[Giugulare]

note:
mi alleno da circa 7 anni.
non faccio gambe da 3 mesi circa
faccio molto raramente lombari

1 anno fa caddi con lo squat (120 kg)

[Giangi]

ho quasi sempre mal di schiena, tendenzialmente nella parte sinistra.
Ho dolore anche all'interno del gluteo sinistro(nella zona leggermente superiore).So di avere certamente l5s1 schiacciate...che ne pensate? il dolore al gluteo che lascia pensare?

che oltre allo schiacciamento tu abbia anche la protusione del disco che va a toccate lievemente le vie radicolari! fai un controllo rmn e vedi la reale situazione! io ne sono appena uscito! non sottovalutarla.

[Giugulare]

che oltre allo schiacciamento tu abbia anche la protusione del disco che va a toccate lievemente le vie radicolari! fai un controllo rmn e vedi la reale situazione! io ne sono appena uscito! non sottovalutarla.

per essere preciso, il dolore è sopra il gluteo, all'altezza dell'osso sacro ma spostato sulla sinistra.


4 anni fa senti in televisione che camminare con le scarpe senza tacchi non faccia bene alla schiena, cosicchè ho comprato degli alza tacchi che si mettono all'interno delle scarpe di circa 2-3cm in modo da camminare sempre rialzato...potrebbe essere la causa?

[RSVSilver]

Ok stessa rogna mia. Lascia perdere i rematori e gli stacchi. E lo squat fallo leggero. Devi rinforzare i lombari (vai di iperestensioni) e fare tanto stretching.

[Giugulare]

Cioè tu ti sei messo dei tacchi nelle scarpe perchè l'hai sentito in tv?

tg2 salute

[Giugulare]

Ok stessa rogna mia. Lascia perdere i rematori e gli stacchi. E lo squat fallo leggero. Devi rinforzare i lombari (vai di iperestensioni) e fare tanto stretching.

tu che hai tecnicamente?

[Giangi]

per essere preciso, il dolore è sopra il gluteo, all'altezza dell'osso sacro ma spostato sulla sinistra.


4 anni fa senti in televisione che camminare con le scarpe senza tacchi non faccia bene alla schiena, cosicchè ho comprato degli alza tacchi che si mettono all'interno delle scarpe di circa 2-3cm in modo da camminare sempre rialzato...potrebbe essere la causa?

***** sono proprio i tacchi che scombussolano tutto l'equilibrio muscolare ecc nella camminata! buttali via per carità!

[corlis1]

ho quasi sempre mal di schiena, tendenzialmente nella parte sinistra.
Ho dolore anche all'interno del gluteo sinistro(nella zona leggermente superiore).So di avere certamente l5s1 schiacciate...che ne pensate? il dolore al gluteo che lascia pensare?

credo tu debba seguire il consiglio di silver

[Giugulare]

si dice che con le scarpe senza tacchi c'è il rischio che venga il piede piatto...
invece con quelle con i tacchi la schiena è meno sollecitata...

per esempio se si vuole fare squat incidendo il meno possibile sulla schiena, si mette un pezzo di legno sotto i talloni (effetto tacco)

[Giangi]

si dice che con le scarpe senza tacchi c'è il rischio che venga il piede piatto...
invece con quelle con i tacchi la schiena è meno sollecitata...

per esempio se si vuole fare squat incidendo il meno possibile sulla schiena, si mette un pezzo di legno sotto i talloni (effetto tacco)

cosa centra un discorso di mobilità articolare e che per alcune persone si utilizza lo spessore sui talloni con l'incidenza o meno sulla schiena!!?

[RSVSilver]

tu che hai tecnicamente?

l5-s1 vicine..a me prendeva fino alla punta del piede il dolore. Mi son fatto anche diversi giorni a letto immobile perchè era impossibile muovere la gamba tanto il dolore nella zona lombare era esagerato.

[MR OLYMPIA]

il fastidi che senti nel gluteo e la strada che percorre il nervo sciatico