antinfiammatori

[the_drifter]

avete presente quei doloretti classici da post-wo violento? quelli che stanno a metà strada tra i doms standard e le contratture/stiramenti?

con l'estate ne noto un intensificarsi...voi che fate?

so che il miglior modo per curare è il riposo e la crioterapia, tipo protocollo RICE insomma, ma volendo dare una "spintarella" al recupero, almeno nella fase iniziale, quali potrebbero essere le migliori creme da applicare nell'immediato?
roba tipo voltaren?

[aleuleit]

aspirina

[the_drifter]

non mi gusta un granchè....preferisco roba per via cutanea, in modo da farci coincidere anche un massaggio...

[silver2]

avete presente quei doloretti classici da post-wo violento? quelli che stanno a metà strada tra i doms standard e le contratture/stiramenti?

con l'estate ne noto un intensificarsi...voi che fate?

so che il miglior modo per curare è il riposo e la crioterapia, tipo protocollo RICE insomma, ma volendo dare una "spintarella" al recupero, almeno nella fase iniziale, quali potrebbero essere le migliori creme da applicare nell'immediato?
roba tipo voltaren?

Il RICE è una cosa,la crioterapia un'altra.
Alterna caldo e freddo sotto la doccia.

Non serve a granchè assumere farmaci x contrastare i DOMS o gli indolenzimenti.Anzi,addirittura ridurrebbero la crescita.

[the_drifter]

Il RICE è una cosa,la crioterapia un'altra.
Alterna caldo e freddo sotto la doccia.

Non serve a granchè assumere farmaci x contrastare i DOMS o gli indolenzimenti.Anzi,addirittura ridurrebbero la crescita.

sì, lo so, la crioterapia è una parte del RICE (la I... )

non cerco pomate per ridurre i doms, quelli me li gusto tutti ...per es. un paio di week fa mi sono indolenzito i femorali facendo rematore,... un doloretto leggero, che compariva solo se stretchavo la parte interessata e se n'è andato dopo una settimana o poco +....QUELLO è ciò che mi interessa, una crema per agevolare il recupero di parti stressate e indolenzite da pesi eccessivi, movimenti sbagliati, usura etc...come coadiuvante ad un buon massaggio.

[silver2]

sì, lo so, la crioterapia è una parte del RICE (la I... )

non cerco pomate per ridurre i doms, quelli me li gusto tutti ...per es. un paio di week fa mi sono indolenzito i femorali facendo rematore,... un doloretto leggero, che compariva solo se stretchavo la parte interessata e se n'è andato dopo una settimana o poco +....QUELLO è ciò che mi interessa, una crema per agevolare il recupero di parti stressate e indolenzite da pesi eccessivi, movimenti sbagliati, usura etc...come coadiuvante ad un buon massaggio.

Ne sei proprio sicuro?
Rest, Ice, Compression and Elevation:dove la vedi la crioterapia?

Cmq non ci sono pomate creme per recuperare prima.
Puoi provare con l'integrazione(vit C+B).
ma ad es. se recuperi troppo a rilento potresti aver bisogno di scaricare...

[the_drifter]

Ne sei proprio sicuro?
Rest, Ice, Compression and Elevation:dove la vedi la crioterapia?

Cmq non ci sono pomate creme per recuperare prima.
Puoi provare con l'integrazione(vit C+B).
ma ad es. se recuperi troppo a rilento potresti aver bisogno di scaricare...

ice? non è equivalente o quasi alla crioterapia?
manca l'alternanza di freddo/caldo, ma stando alla mia poca cultura in materia avrei pensato alla stessa azione.
sbaglio?

[silver2]

Beh il R.I.C.E. indica 4 cose fondamentalmente,ma non l'alternanza caldo/freddo,ice=ghiaccio,niente di piu'.