problema bassa schiena

[Linux]

linux anche io avevo pensato ad un osteopata... ti sta' dando dei benefici?

dopo svariate sedute ho avuto netti miglioramenti, il mio oltre che un problema muscolare è anche dovuto ad una leggera discopatia, ovvero poca ossigenazione tra i dischi l4 s1

[axlsoldier]

piu' o meno il mio stesso problema.., senti anche io sono di roma mi potresti dare il numero del tuo dottore, magari ci sentiamo in pvt ok?

[theonlyone]

Oggi ho sollecitato bene i lombari, secondo me effettivamente con lo stretching le cose andranno meglio.
Con gli stacchi da terra è andato tutto bene, con il remarote a corpo libero mica tanto.
Stando teso nella zona addominale e lombare negli stacchi vado bene, nel rematore il fatto di dover rimanere nella posizione in maniera prolungata mi da parecchio fastidio, preferisco farlo su panca a sto punto.
Cmq dopo l'allenamento un piccolo fastidio c'era, con un po' di stretching a casa( pochissimo....)è praticamente sparito, immagino che con una bella sessione pre e post allenamento al 90% si risolve se non il problema perlomeno il fastidio.

[TESKIO]

Ti consiglio di nn fare eserc ke sollec molto la bassa skiena specie se ancora ti da del fastidio. Dai + spazio maggior alle makkine ke ti aiutano nel manten una posiz + stabile.

[greenday2]

io ho risolto sostituendo la panca scott...con i curl in piedi, fatti con la cintura e con la schiena appoggiata al muro e le gambe leggermente piegate.