Un sonnifero potrebbe aiutarmi ?

[Steel]

Raga è da parecchi mesi che faccio fatica a dormire la notte, è grave perchè sto sveglio fino alle 6, 7 del mattino.

M'accorgo che non riesco a farci stare tutti i pasti della dieta e che devo inserirli molti vicini l'uno dall'altro, vedo anche che la bf aumenta se non dormo la notte, tiro acqua e la trattengo. Mi sento uno schifo delle volte.

Bere il thè tipo camomilla mi fa saltare ancora di piu dunque quella non funziona.

La mia idea era di provare per 3 o 4 sere con un sonnifero leggero che abbia effetto per quelle 8 10 ore poi sparisca senza lasciare residui, e poi provare a continuare senza il sonnifero e vedere se riesco a riconquistarmi il sonno e tornare a fare una vita " umana " c'è qualcosa che potete consigliarmi a riguardo ?

Sono disperato mi lacrimano gli occhi solo a pensarci

Non trovo piu una soluzione

[Socio]

Provato con la melatonina..?

[Sly83]

steel come ti alleni ins to periodo?
il cambio di stagione può anche aver contribuito
si parla bene della melatonina, che non è un farmaco e pare possa aiutare

[Socio]

steel come ti alleni ins to periodo?
il cambio di stagione può anche aver contribuito

Comunque sia nn è normale, Beppe
Uno ke si allena dovrebbe crollare appena tocca il materasso... a meno ke nn ci sia qualcosa ke nn va...

[Steel]

steel come ti alleni ins to periodo?
il cambio di stagione può anche aver contribuito
si parla bene della melatonina, che non è un farmaco e pare possa aiutare

Mi alleno pesante, ad alta intensità.

Ci ho pensato anche io al cambio di stagione pero l'ho superato perchè anche se fa caldo ora ed è umido perchè ogni tanto piove, non sudo piu nel letto come qualche mesetto fa.

Sono tranquillo mi sento bene. Ma il mio metabolismo ha proprio scambiato la notte per il giorno , non capisce piu un caxxo.


OK Melatonina come funziona ? Cioè che efficacia ha ? dove si trova ?

[Steel]

Provato con la melatonina..?

Grazie Socio, sai darmi anche tu qualche info piu specifica ?

[Steel]

Comunque sia nn è normale, Beppe
Uno ke si allena dovrebbe crollare appena tocca il materasso... a meno ke nn ci sia qualcosa ke nn va...

Vi faccio l'elenco degli integratori che sto prendendo attualmente.



Pro del uovo in polvere 3 volte al giorno

D- Ribosio 2 misurini prima e dopo l'allenamento

Creatina 2 mega capsule la mattina e 2 mega capsule prima del workout prendo uguale anche quando non m'alleno

Glutammina 5 capsule prima e dopo l'allenamento quando non mi alleno solo 5 capsule.

[MR OLYMPIA]

melatonina dopo un ora che lai presa ti viene sonno e dormi9 come un ghiro

[Sly83]

Comunque sia nn è normale, Beppe
Uno ke si allena dovrebbe crollare appena tocca il materasso... a meno ke nn ci sia qualcosa ke nn va...

vero brò, ti dirò che per mia esperienza,fintanto che se si esagera con l'intensità è altamente probabile avere problemi di sonno, dato il forte stress sul SN.
io per questo abbandonai l'HD, forzate e negative mi avevano fatto diventare un nottambulo

[Socio]

Grazie Socio, sai darmi anche tu qualche info piu specifica ?

La trovi al super
Serve per riequilibrare il ritmo sonno-veglia (nn è un sonnifero)
Dovresti prenderla per circa 2 settimane, sempre alla stessa ora circa un'ora prima di quando vai a letto..
Dovrebbe ri-educare il tuo organismo a "prendere sonno" all'ora opportuna.. (infatti viene utilizzata nei viaggi intercontinentali per assorbire il jet lag)

[Socio]

vero brò, ti dirò che per mia esperienza,fintanto che se si esagera con l'intensità è altamente probabile avere problemi di sonno, dato il forte stress sul SN.
io per questo abbandonai l'HD, forzate e negative mi avevano fatto diventare un nottambulo

Io ora sono in fase di altissima intensità eppure svengo appena penso ad un materasso

[Steel]

vero brò, ti dirò che per mia esperienza,fintanto che se si esagera con l'intensità è altamente probabile avere problemi di sonno, dato il forte stress sul SN.
io per questo abbandonai l'HD, forzate e negative mi avevano fatto diventare un nottambulo

Cosa è l' HD ?

A me viene in mente HD ready in questo momento. sono rincoglionito.

Ho passato tutta la notte a vedere filmati su youtube.

[Steel]

La trovi al super
Serve per riequilibrare il ritmo sonno-veglia (nn è un sonnifero)
Dovresti prenderla per circa 2 settimane, sempre alla stessa ora circa un'ora prima di quando vai a letto..
Dovrebbe ri-educare il tuo organismo a "prendere sonno" all'ora opportuna.. (infatti viene utilizzata nei viaggi intercontinentali per assorbire il jet lag)

Niente male grazie socio, corro a prenderla appena posso.

[Steel]

Io ora sono in fase di altissima intensità eppure svengo appena penso ad un materasso

Beato te io invece guardo il mio letto e la faccia è questa ...




Chissà se stavota dormo.

[Bad Girl]

Raga è da parecchi mesi che faccio fatica a dormire la notte, è grave perchè sto sveglio fino alle 6, 7 del mattino.

M'accorgo che non riesco a farci stare tutti i pasti della dieta e che devo inserirli molti vicini l'uno dall'altro, vedo anche che la bf aumenta se non dormo la notte, tiro acqua e la trattengo. Mi sento uno schifo delle volte.

Bere il thè tipo camomilla mi fa saltare ancora di piu dunque quella non funziona.

La mia idea era di provare per 3 o 4 sere con un sonnifero leggero che abbia effetto per quelle 8 10 ore poi sparisca senza lasciare residui, e poi provare a continuare senza il sonnifero e vedere se riesco a riconquistarmi il sonno e tornare a fare una vita " umana " c'è qualcosa che potete consigliarmi a riguardo ?

Sono disperato mi lacrimano gli occhi solo a pensarci

Non trovo piu una soluzione

prima di andare a letto..consiglio
valeriana in confetti o tintura madre di valeriana..è un "sonnifero" naturale..
chiedi consiglio al tuo farmacista per l'assunzione..