Quando mi alzo dalla sedia mi fa male la schiena...

[GIGIGIGI]

Ciao a tutti!

Come da titolo: dopo un po' che sto seduto in ufficio, quando mi alzo mi fa male la zona lombare. Cammino un paio di minuti (non 20 secondi...) e bene o mela passa. Anche seduto in macchino avverto il fastidio (non male).

Settimana scorsa ho sbagliato lo stacco (sono un pistola) e la schiena mi ha fatto male più o meno 5 giorni. Mi sono curato con una crema e il grosso (immagino la contrattura muscolare) è passato. Rimane questa sensazione/fastidio/dolore dopo lo stare seduto/sdraiato.

Cosa può essere?
Cosa consigliate?
Che esercizi/movimenti posso fare per migliorare la situazione?

TNX,

Gigi

[Giangi]

Ciao a tutti!

Come da titolo: dopo un po' che sto seduto in ufficio, quando mi alzo mi fa male la zona lombare. Cammino un paio di minuti (non 20 secondi...) e bene o mela passa. Anche seduto in macchino avverto il fastidio (non male).

Settimana scorsa ho sbagliato lo stacco (sono un pistola) e la schiena mi ha fatto male più o meno 5 giorni. Mi sono curato con una crema e il grosso (immagino la contrattura muscolare) è passato. Rimane questa sensazione/fastidio/dolore dopo lo stare seduto/sdraiato.

Cosa può essere?
Cosa consigliate?
Che esercizi/movimenti posso fare per migliorare la situazione?

TNX,

Gigi

riposo caro la sciena è delicata e un problema non passa da un giorno all'altro!

[moideck]

provato a rimanere seduto?

[GIGIGIGI]

Ho proposto al capo di lavorare da sdraiato, ma non vuole...

Mi preoccupano un po' i problemi legati alla colonna... Ma consigliate di fare stretching o decompressioni o torsioni ecc... o potrebbero essere contro-produttive?

[WhiteTyson]

provato a rimanere seduto?

oppure a comprarti un portatile e lavorare camminando...

Cmq i problemi muscolari, soprattutto alla schiena, non passano molto velocemente, vedrai che sarà questione di tempo...evita qualsiasi esercizio che solleciti la zona lombale..e magari fai una visita da un ortopedico per escludere che ci siano inizi di qualche problema maggiore..

[GIGIGIGI]

TNX!

Infatti le mie preoccupazioni derivano soprattutto dal fatto che normalmente le contratture si sistemavano in pochi giorni, mentre qui è da più di una settimana che vado avanti, con un costante e robusto miglioramento nei primi giorni e poi più niente.

Starò tranquillo.

[Socio]

A me lo causava il lento con bilancere

[GIGIGIGI]

A me lo causava il lento con bilancere

E quanto a lungo ti durava? Facevi qualcosa di particolare per alleviare il male/fastidio?

[Socio]

E quanto a lungo ti durava? Facevi qualcosa di particolare per alleviare il male/fastidio?

Ne parlavo giusto qualke giorno fa con Albe..
Nn sentivo dolore nè durante nè subito dopo.. Mi usciva un paio di giorni dopo e la durata variava a seconda ke poi giocassi a calcio, ke faccessi squat ecc ecc

Ho tolto il lento con bilancere, lo faccio con i manubri e mi è passato tutto.
"Credo" ke il problema fosse dovuto da una postura della skiena innaturale causata dalla posizione della testa, obbligata a stare indietro per permettere il passaggio del bilancere senza fratturarmi il setto nasale ad ogni rep