Analisi, non troppo bene...

[loom]

azotemia 45 . . . . 17-56
creatinina 1,04 . . . . 0,9-1,3

uricemia 5 . . . . 4,8-8,7
prolattina 9,4 . . . . 1-17

testo libero 13,4 . . . . 12-35
testo 393 . . . . 260-1600
cortisolo basale 214 . . . . 50-250
acht 52 . . . . 5,0-77,0

FT3 4,2 . . . . 2,7-6,5
FT4 25 . . . . 10-25
TSH 1,3 . . . . 0,2-4,0

GH 2 . . . . 0-8

DHEA 8,3 . . . . 3,9-9,2

glicemia 86 . . . . 60-110
fosfatasi alcalina 63 . . . . 38-126
gamma gt 22 . . . . 7-50
transaminasi GOT AST 25 . . . . 0-42
transaminasi GOT ALT 34 . . . . 17-63

bilirubina totale 2,04 . . . . 0,10-1,00
bilirubina diretta 0,23 . . . . 0-0,20

sideremia 119 . . . . 45-182

colesterolo tot. 177 . . . . <200
trigliceridi 29 . . . . <175

I valori in neretto sono un po' alti, quelli sottolineati sono oltre la norma. In attesa che vado dal doc voi che dite?

[loom]

sono alto 1,80 e peso circa 66kg dovrei stare al 9% di %fat
la dieta che seguo e' cosi:
colazione
200ml latte scremato
30g whey
100g all bran

spuntino
100g bresaola/tacchino/manzo affettato
15g noci

pranzo
(se mi alleno) 200g legumi
(se non mi alleno) 200g verdura lessa
150g carne/pesce
15g noci

spuntino (3 ore prima dell'allenamento)
100g bresaola/tacchino/manzo affettato
15g noci

prewo
5g BCAA

post-wo
30g whey
10g maltodestrine
1 banana
10g glutamina

cena
200g carne/pesce
200g verdura lessa o insalata

prenanna
30g caseine+complete (isobolic)
5g arginina
5g glutamina

[bboy18]

nn sono un medico , ma penso ti debba prendere un podirelax lontano dai pesi.. magari un po di zma ti potrebbe tirar su (anche un neobros la mattina)
(commento i primi 3 valori)

[foxterrier]

secondo me nn sono così orrende; io ne ho solo 3 in norma. cazzi mia...cosi imparo a integrare...

[alexguzz]

Secondo me hai anche la tiroide un pò accellerata.