Dolore acromion,spalla

[uruk]

salve a tutti,volevo esporre il mio problema
Alcune volte dopo l'allenamento dei pettorali in genere(panca piana,dip,inclinata) avverto un dolore fortissimo alla spalla,più precisamente su quello spuntone,l'acromion credo si chiami.Mi basta sfiorarlo perchè mi faccia male,per un paio di giorni.Ma a cosa è dovuto?Ma non dovrebbe essere solo un osso?Ci sono tendini,muscoli o altro che partono da lì?grazie a tutti per le risposte che spero arriveranno

[divemaster]

Riposo assoluto...è succeso anche a me l'anno scorso,sono stato fermo praticamente tutto l'inverno....era un'infiammazione.....riposo,riposo...massimo fai esercizi che non convolgano il gruppo spalla-petto: niente panca piana,niente inclinata..etc etc...fai curl manubri, dorso...

[uruk]

dici che è cosi grave??mi fa male solo se premo..ma è sopportabile..per ora sto mettendo un pò di ghiaccio..due,tre volte al giorno per 20-30 minuti..
Ma tu proprio non riuscivi a muovere il braccio?cercando su internet ho letto che potrebbe essere una borsite..

[pietro3d]

salve a tutti,volevo esporre il mio problema
Alcune volte dopo l'allenamento dei pettorali in genere(panca piana,dip,inclinata) avverto un dolore fortissimo alla spalla,più precisamente su quello spuntone,l'acromion credo si chiami.Mi basta sfiorarlo perchè mi faccia male,per un paio di giorni.Ma a cosa è dovuto?Ma non dovrebbe essere solo un osso?Ci sono tendini,muscoli o altro che partono da lì?grazie a tutti per le risposte che spero arriveranno

Ciao Uruk...ho il tuo stesso e identico problema...anche dopo 2 mesi di riposo non passa...ho prenotato una risonanza ma tra 3 mesi e sono il lista. Come hai risolto?

[uruk]

ciao pietro. Ghiaccio,tanto ghiaccio e qualche OKI. Riposo ovviamente,fino a che non hai più nulla..ora è da un anno e poco più che non ho più nulla

[Linux]

salve a tutti,volevo esporre il mio problema
Alcune volte dopo l'allenamento dei pettorali in genere(panca piana,dip,inclinata) avverto un dolore fortissimo alla spalla,più precisamente su quello spuntone,l'acromion credo si chiami.Mi basta sfiorarlo perchè mi faccia male,per un paio di giorni.Ma a cosa è dovuto?Ma non dovrebbe essere solo un osso?Ci sono tendini,muscoli o altro che partono da lì?grazie a tutti per le risposte che spero arriveranno

non c'è solo un osso è presente anche un tendine, che lega la clavicola alla spalla, ha una funzione di ammortizzatore, è il classico punto dove sciatori e motociclisti riportano danni (tasto di pianoforte), sono stato operato 4 anni fa' per la riduzione della sublussazione dell'acromion/claveare, il dolore è un sintomo, potrebbe essere l'infiammazione del tendine

[pietro3d]

ciao pietro. Ghiaccio,tanto ghiaccio e qualche OKI. Riposo ovviamente,fino a che non hai più nulla..ora è da un anno e poco più che non ho più nulla

eheh grazie del consiglio.... vedremo se passa
secondo me è dovuto perchè ho caricato troppo di panca facendo petto.
Ora ho reiniziato ad andare in palestra...
Facendo ad esempio la lat machine che tiro giù non sento alcun dolore.... appena provo a fare esercizi dove bisogna spingere, tipo panca piana, o lento dietro/avanti per le spalle, vedo le stelle dal dolore. MA normalmente non mi fa male, solo quando alzo il braccio o spingo

[uruk]

non c'è solo un osso è presente anche un tendine, che lega la clavicola alla spalla, ha una funzione di ammortizzatore, è il classico punto dove sciatori e motociclisti riportano danni (tasto di pianoforte), sono stato operato 4 anni fa' per la riduzione della sublussazione dell'acromion/claveare, il dolore è un sintomo, potrebbe essere l'infiammazione del tendine

per ora non mi è più tornato. Faccio stretching sempre ed extrarotatori oltre che un allenamento più globale che prima non facevo (trazioni rematore stacchi)

eheh grazie del consiglio.... vedremo se passa
secondo me è dovuto perchè ho caricato troppo di panca facendo petto.
Ora ho reiniziato ad andare in palestra...
Facendo ad esempio la lat machine che tiro giù non sento alcun dolore.... appena provo a fare esercizi dove bisogna spingere, tipo panca piana, o lento dietro/avanti per le spalle, vedo le stelle dal dolore. MA normalmente non mi fa male, solo quando alzo il braccio o spingo

idem, ho risolto molto con lo stretching ma soprattutto allenando pesantemente la schiena (trazioni stacchi rematore etc) come mi avevano consigliato altri ragazzi.

[munky]

per ora non mi è più tornato. Faccio stretching sempre ed extrarotatori oltre che un allenamento più globale che prima non facevo (trazioni rematore stacchi)

idem, ho risolto molto con lo stretching ma soprattutto allenando pesantemente la schiena (trazioni stacchi rematore etc) come mi avevano consigliato altri ragazzi.

[BIGSHOW77]

salve a tutti,volevo esporre il mio problema
Alcune volte dopo l'allenamento dei pettorali in genere(panca piana,dip,inclinata) avverto un dolore fortissimo alla spalla,più precisamente su quello spuntone,l'acromion credo si chiami.Mi basta sfiorarlo perchè mi faccia male,per un paio di giorni.Ma a cosa è dovuto?Ma non dovrebbe essere solo un osso?Ci sono tendini,muscoli o altro che partono da lì?grazie a tutti per le risposte che spero arriveranno

Pietro Braina,ospedale Brotzu reparto fisiatria, io se tutto va bene dovrei sentirlo mercoledi'

[uruk]

Pietro Braina,ospedale Brotzu reparto fisiatria, io se tutto va bene dovrei sentirlo mercoledi'

per ora non ho più nulla big.Io avevo le spalle deteriorate da anni e anni di nuoto agonistico.. mettici una errata esecuzione della panca inclinata con manubri e ho fatto crack
aggiungici un ragazzo che per diventare come brad pitt allena solo petto-addome e capisci quanto fossero deboli deltoidi/trapezio etc

[BIGSHOW77]

aggiungici un ragazzo che per diventare come brad pitt allena solo petto-addome e capisci quanto fossero deboli deltoidi/trapezio etc

ti coddidi,eh,eh

bah, se nn altro adesso alleni tutto il corpo,va meglio.

[uruk]

ti coddidi,eh,eh

bah, se nn altro adesso alleni tutto il corpo,va meglio.

errori di gioventù... guardami negli occhi e dimmi che nei tuoi primi allenamenti non ti ammazzavi di flessioni fino a che avevi tempo

[BIGSHOW77]

no. ero talmente basso che bisognava farmi fare una forzata x completarne almeno una

[ghcoleman]

si chiama sindrome del pesista, o sindrome da conflitto, o conflitto subacromiale. viene in primis con la panca piana, perchè la fase di innesco del movimento schiaccia l'acromion.

io l'ho risolta mettendo il salsicciotto che uso per lo squat sul bilanciere limitando di un paio di cm la discesa sul petto. non mi è più venuta