Dolore acromion,spalla

[Nik81]

Ragazzi è un problema da non sottovalutare affatto! io mi sono dovuto fermare quasi un anno e senza l'intervento di qualche infiltrazione non sono mai riuscito a farmi passare il dolore pur stando a riposo e sedute di laser ed ultrasuoni per sfiammare la borsite! dopo aver fatto la risonanza è venuto fuori che avevo/ho un impingement acromion-claveare che mi ha causato un assottigliamento del tendine sovraspinato!!!

Adesso riesco ad allenarmi, curo i rotatori e la schiena, ma è fondamentale cancellare dalla propria mente certi esercizi ( lento dietro, lat dietro, tirate al mento, alzate frontali ecc.) e scordarsi i grossi carichi negli esercizi di spinta! Purtroppo in queste condizioni bisogna trovare dei compromessi, se non si vuole rischiare di abbandonare i pesi...

[uruk]

Ragazzi è un problema da non sottovalutare affatto! io mi sono dovuto fermare quasi un anno e senza l'intervento di qualche infiltrazione non sono mai riuscito a farmi passare il dolore pur stando a riposo e sedute di laser ed ultrasuoni per sfiammare la borsite! dopo aver fatto la risonanza è venuto fuori che avevo/ho un impingement acromion-claveare che mi ha causato un assottigliamento del tendine sovraspinato!!!

Adesso riesco ad allenarmi, curo i rotatori e la schiena, ma è fondamentale cancellare dalla propria mente certi esercizi ( lento dietro, lat dietro, tirate al mento, alzate frontali ecc.) e scordarsi i grossi carichi negli esercizi di spinta! Purtroppo in queste condizioni bisogna trovare dei compromessi, se non si vuole rischiare di abbandonare i pesi...

mai fatti per fortuna..però si li sconsigliano in molti
ormai con i carichi non scendo sotto le 5 ripetizioni nemmeno in panca

[alessandrocar88]

mi alleno da 3 mesi , e da una settimana circa avverto un fastidio appunto alla zona acromion/clavicola. mentre mi alleno non ho alcun tipo di dolore, ma nei giorni di riposo, se muovo le spalle avanti e indietro, avverto un leggero fastidio all'acromion, soprattutto appena mi sveglio

cosa faccio?

[uruk]

sembra proprio quello che avevo io..
ghiaccio e riposo! il medico mi aveva consigliato anche l'OKI ogni tanto.

[alessandrocar88]

cavolo riposo...mi alleno da soli 3 mesi
cmq penso di averlo sforzato perchè in un allenamento ho provato a fare le scrollate con manubri ruotando la spalla...ora ho su il ghiaccio
oggi mi sono allenato (squat,lento,spinte,curl,head crush), ma niente dolori strani.
in teoria dovrebbe far male negli esercizi di spinta?

[uruk]

a me faceva male negli esercizi di spinta..panca lento etc. In particolare credo di essermi fatto male nell'inclinata con manubri,caricando più del dovuto.

[alessandrocar88]

ieri facendo il lento tutto a posto...ma ho usato dei pesi piuma perchè era la prima volta che lo facevo in vita mia
domani panca...vediamo come va

[25th]

Riuppo questo antico topic perchè ho anche io qualche fastidio all'acromion e, anche se decisamente più di rado, al deltoide anteriore. Sono fastidi leggeri appunto, nulla di insopportabile, ma vorrei lo stesso qualche consiglio. Ultimamente ho iniziato a fare spinte con manubri inclinata potrebbe essere quello? Ho fatto anche per 2 volte panca sul MPW ma l'ho subito abbandonata...

---------- Post added at 19:16:36 ---------- Previous post was at 19:12:37 ----------

Preciso che il fastidio potrebbe essere descritto come una lieve puntura d'ago nella zona dell'acromion, sulla sporgenza ossea in pratica. Questo magari si presenta lavandomi i denti o agitando la schiuma da barba tanto per capirci.

[Sean]

Apri un tuo thread. Questo è "troppo" antico.