Antinfiammatori e doloretti

[Yashiro]

Recentemente sento una leggera infiammazione lombare, non mi dà fastidio quando mi alleno, se non a fine workout dove sento che mi picchia forte salvo poi passare dopo un'oretta.

Quando avete dei doloretti, muscoli, tendini, articolazioni, insomma le tante piccole magagne che spuntano affrontando il nostro sport, quando questi doloretti si fanno fastidiosi ma non ancora preoccupanti prendete qualche antinfiammatorio/antidolorifico?

L'altro giorno ho preso 2 pastiglie di ibuprofene, per principio sono contrarissimo alle medicine (prendo l'aspirina solo se sto morendo) ma stavolta ho voluto provare.

Ne conoscete per esperienza di molto efficaci per i nostri fini e relativamente leggeri per l'organismo?

[blade730]

Recentemente sento una leggera infiammazione lombare, non mi dà fastidio quando mi alleno, se non a fine workout dove sento che mi picchia forte salvo poi passare dopo un'oretta.

Quando avete dei doloretti, muscoli, tendini, articolazioni, insomma le tante piccole magagne che spuntano affrontando il nostro sport, quando questi doloretti si fanno fastidiosi ma non ancora preoccupanti prendete qualche antinfiammatorio/antidolorifico?

L'altro giorno ho preso 2 pastiglie di ibuprofene, per principio sono contrarissimo alle medicine (prendo l'aspirina solo se sto morendo) ma stavolta ho voluto provare.

Ne conoscete per esperienza di molto efficaci per i nostri fini e relativamente leggeri per l'organismo?

Glucosammina

[Yashiro]

See vabbè, quello è un aiuto per mantenere le cartilagini in ordine, mica è un antinfiammatorio. L'MSM forse lo è di più. Io ogni giorno ho la mia dose 1,5g glucosamina, 1,2g condroitina e 1,0g MSM ma lo stesso ogni tanto qualcosa lo senti.

[rocky 80]

ma io uso per tutte le infiammazioni il principio nimesulide...
l'ho appena preso per un fastidiosissimo torcicollo

[matrix23]

io ho un dolore (che forse è più un fastidio) costante alla schiena più a livello cervicale ma anche lombare...è un po che ci convivo, però non ho mai preso niente...non so se è infiammazione o altro cmq anche se non è un dolore forte è molto fastidioso e mi perseguita per tutto l'arco della giornata!!
uffaaaaaa...

[Yashiro]

Pure io a livello lombare, spunta se sforzo parecchio la schiena e gli antinfiammatori servono ben a poco. Ho otten uto qualche risultato apprezzabile con i tens, ma ho intenzione di provare un ciclo di massaggi vertebrali. Avete qualche esperienza a riguardo?

[matrix23]

Pure io a livello lombare, spunta se sforzo parecchio la schiena e gli antinfiammatori servono ben a poco. Ho otten uto qualche risultato apprezzabile con i tens, ma ho intenzione di provare un ciclo di massaggi vertebrali. Avete qualche esperienza a riguardo?

io no, nessuna esperienza...credo cmq che la sett pross andrò dall'ortopedico/fisioterapista...mi sa che è meglio!!!

[Sartorio]

Riposo, e non sono ironico.
Anche i massaggi mirati sono un toccasana.
Se non usate la cinta, fatelo.

[Yashiro]

D'accordo su tutto a parte la cinta, ne limiterei l'uso ai casi indispensabili. Dopotutto non è che se hai dolore puoi andare avanti solo aggiungendo la cinta, quindi meglio uno stop.

[Sartorio]

E invece io ne raccomando l'uso.
Spesso leggo delle michiate riguardo l'indebolimento della fascia lombare che causerebbe. E'meglio l'ernia?

Spostare ghisa non è uno sport salutare, in primis per schiena ed articolazioni, anche se si protende all'esecuzione perfetta. Per la semplice legge del sovraccarico l'usura delle giunture è accellerata. Oltretutto se non si fa uso di steroidi è anche peggio da questo punto di vista (ad onore del vero gli aas comportano altri problemi, come l'aumentato del rischio di strappi e la generale tossicità intrinseca) .
Prevenire è meglio che curare, state attenti.

[Yashiro]

Questione di opinioni. A mio parere salvo l'uso di supermassimali la cintura distrae e rilassa il corpo, si tende a fare affidamento su quella più che sulla propria stabilità.

L'unica volta che mi son fatto male nello squat avevo la cintura, da allora non mi è più successo.

[Sartorio]

La cintura per lo squat?
Ti alleni a casa?

[Yashiro]

La cintura per lo squat, certo... Perché, non la ritieni utile in un esercizio simile?
Cmq mi alleno a casa ora.

[Sartorio]

La cintura per lo squat, certo... Perché, non la ritieni utile in un esercizio simile?
Cmq mi alleno a casa ora.

L'unica cosa che ritengo utile allo squat sono dei supporti robusti ed uno spotter ben allenato (anche solo il secondo).
Mi raccomando attento e non provare i massimali in solitario.

La cinta è molto utile quando tendi ad aiutarti troppo con il back, in genere military press e curl in piedi.

[master wallace]

E invece io ne raccomando l'uso.
Spesso leggo delle michiate riguardo l'indebolimento della fascia lombare che causerebbe. E'meglio l'ernia?

Spostare ghisa non è uno sport salutare, in primis per schiena ed articolazioni, anche se si protende all'esecuzione perfetta. Per la semplice legge del sovraccarico l'usura delle giunture è accellerata. Oltretutto se non si fa uso di steroidi è anche peggio da questo punto di vista (ad onore del vero gli aas comportano altri problemi, come l'aumentato del rischio di strappi e la generale tossicità intrinseca) .
Prevenire è meglio che curare, state attenti.

Concordo sulla utilita' dela cintura.
Contesto l'affermazione che il sovraccarico accellera l'usura delle articolazioni.
E' l'esatto opposto.