quante proteine!!

[bigtime]

salve a tutti,
volevo sapere data che è una sezione tecnica,quante proteine al giorno si devono mangiare perchè non siano troppe?
non l'ho scritta in alimentazione perchè vorrei sapere la relazione con affaticamento epatico,e renale (quindi uricemia e azotemia)
io all'incirca,dato che non peso gli alimenti tutti i giorni ma li peso una volta ogni tanto per avere un'idea dei vari pesi,sono all'incirca a
2-2.2gr /kg peso corporeo è troppo o sono in un buon range.
sono 80 kg circa-quindi 150-160gr/die
premetto che da quello che ho studiato in teoria,per una persona normale sarebbe 0,7gr/kg,correto per valore biologico, digeribilità
si arriva a 1,1gr/kg.

grazie a tutti quelli che rispinderanno

[ma_75]

salve a tutti,
volevo sapere data che è una sezione tecnica,quante proteine al giorno si devono mangiare perchè non siano troppe?
non l'ho scritta in alimentazione perchè vorrei sapere la relazione con affaticamento epatico,e renale (quindi uricemia e azotemia)
io all'incirca,dato che non peso gli alimenti tutti i giorni ma li peso una volta ogni tanto per avere un'idea dei vari pesi,sono all'incirca a
2-2.2gr /kg peso corporeo è troppo o sono in un buon range.
sono 80 kg circa-quindi 150-160gr/die
premetto che da quello che ho studiato in teoria,per una persona normale sarebbe 0,7gr/kg,correto per valore biologico, digeribilità
si arriva a 1,1gr/kg.

grazie a tutti quelli che rispinderanno

Le necessità di una persona che deve incrementare la massa sono diverse da quelle di una persona "normale", quindi i valori tipo 1g per kilo per un bb non hanno senso. Non c'è comunque nessuna prova scientifica che un introito proteico tipo 2 grammi per kilo al dì crei problemi in una persona che non ha preesistenti patologie renali o epatiche. L'argomento comunque è stato già ampiamentre trattato nel forum; con un search troverai tutte le risposte che ti servono

[Tomcat]

Salve, aproffitto anch'io per fare una domanda sull' introito max. di proteine: i gr/kg comprendono solo le proteine ad alto vb o tutti i tipi di proteine?

[Sly83]

le pro si contano sempre tutte.

[bigtime]

ok,grazie mille per la pronta risposta,farò come mi hai consigliato

[Hombrillo]

150-160 è buono vai tranquillo, nn è troppo

[alexguzz]

infatti qui c'è gente che è convinta di assumere 2gr pro kilo perchè non contanto quelle del latte, della pasta, del pane, etc..e non sanno che magari sono al 2,7!!!!!

[bigtime]

ok,grazie hombrillo per la conferma,continuo tranquillo