Oggi ho fatto regolarmente, stacchi, rematore ecc come sempre... Ora non so perchè mi ritrovo ad avvertire dolore e la zona contratta a piegarmi e tirarmi su con la schiena non tesa... Il dolore più che sui lombari è sopra gli erettori spinali e in alto vicino al dorsale... Che dite mi sono preso una mezza contrattura? speriamo domani passi e che sia solo un dolore post allenamento? A voi è capitato? avete consigli?
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sicuramente sarà una contrattura od ancora peggio uno stiramento.
nei prossimi giorni cerca di non sovraccaricare e svolgi attività drenanti.
Riposo, ghiaccio e passeggiate, aiutano a drenare tutto ciò che è tossico ed ha creato infiammazione. Poi sentiamo gli esperti che dicono. -
Infatti intendo fare stretching e qualche bagno caldo con sali.. Mi è capitato qualche volte una lombalgia, ma questa volta è strano in quanto la schiena mi fa male solo se mi alzo con postura piegata. Inoltre il giorno prima ho fatto una lunga guidata in macchina e mi sentivo poco sciolto, può essere che ieri con l'allenamento poi mi si sono infiammati i lombari del tutto.. A contrarre la schiena e a simulare uno squat nn mi dà fastidio ad esempio.Commenta
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concordo.nn mi sembra il caso di preoccuparsi.se invece nei prossimi giorni ti continua...allora preoccupatiOriginariamente Scritto da IRON MAN Visualizza Messaggio
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Oggi sto un pò meglio ieri ho fatto stretching bagno caldo ed ho applicato uno di quei cerotti antiinfiammatori (lo avevo a casa). Chissà se venerdì posso fare lo squat, dite che non mi conviene per via della tensione lombare che si crea nell'esecuzione?Commenta
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