C'è un modo di sapere se i miei muscoli (generalmente quelli della schiena) hanno la maggioranza di fibre rosse o bianche, in modo da impostare un programma in palestra adeguato?
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Non può piovere per sempre -
credi che il programma possa cambiare qualcosa?
se fai un allenamento aerobico alleni quelle lente, mentre se fai un allenamento anaerobico quelle veloci, punto.
il programma non cambia la % delle fibre il cui numero dipende dalle caratteristiche genetiche e soprattutto dalla morfologia legata alla razza di appartenenza, ma non farti seghe mentali. Deve essere ancora dimostrato se effettivamente i neri sono più veloci della razza caucasica solo perchè hanno più fibre bianche.
il metodo è la biopsia. Metodo molto invasivo.
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